TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399732 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Ancient

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 12, 2025, 10:44:15 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vjezbe za donji deo ledja  (Pročitano 2852 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #11 poslato: April 14, 2011, 12:53:51 posle podne »
Hiperextenzija ti je idealna za to ali obrati paznju na pokret,bez cimanja sa zadrskom u gornjem polozaju.
Sačuvana
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #10 poslato: April 14, 2011, 12:10:07 posle podne »
Ne radim mrtvo i slične vjezbe,tbog kičme jer sam još u razvoju(a imao sam kao manji problema sa istim),drugim riječima malo koja vježba mi aktivira taj donji dio.Radim trbušnjake već duže vrijeme,ne bi valjalo da ne ojačam taj donji dio jer bih možda kasnie imao problema...

Da pohvalim sajt budifit.rs,čitao sam ponešto ima finih stvari.
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #9 poslato: April 14, 2011, 07:13:06 pre podne »
Nigde nisam izvukao zaključak, to je više bio savet ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #8 poslato: April 13, 2011, 11:36:14 posle podne »
Na osnovu čega si zaključio da treniram pogrešno ?
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #7 poslato: April 13, 2011, 08:33:03 posle podne »
To što si mlad ne znači da treba poghrešno da treniraš ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #6 poslato: April 12, 2011, 08:47:36 posle podne »
Meni je bitno da ojačam taj dio jer sam mlad,čisto zbog kičme,ništa drugo...
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #5 poslato: April 12, 2011, 08:04:56 posle podne »
ES je stabilizacioni mišić i tako treba i da se trenira...mislim možeš raditi hiperextenziju kičme, ali neće imati neki veliki efekat na rast tog mišića, ako je povećanje snage u pitanju onda ti i treba rad sa kilažom. Ti mišići ionako nemaju neki velik afinitet za rast, kao i trbušnjaci...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #4 poslato: April 12, 2011, 07:00:11 posle podne »
Erector Spinae.
Mada vec sam nasao na ovaj sajt,sto mi je stavio Milos.
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #3 poslato: April 12, 2011, 01:44:01 posle podne »
Sve zavisi šta podrazumevaš pod "donji deo leĂ°a"... erector spinae ili donji deo latisimusa?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
*Milos*
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 101
« Odgovor #2 poslato: April 12, 2011, 12:54:59 posle podne »
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
Sačuvana
Promene životnog stila će uticati da Vam bude bolje i da izgledate bolje!
Dr.Alex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162
« Odgovor #1 poslato: April 12, 2011, 12:21:05 posle podne »
Moze li ko da mi postavi  link nekog videa sa pravilnim izvodjenjem vježbi za donji deo ledja.Samo da napomenem: ne vjezbe sa tegovima vec neke koje se mogu raditi kuci.
Sačuvana
Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12168

Poruke: 399732

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Ancient

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.382 sekundi sa 18 upita.