Odgovor si već dobio i molim tebe kao i sve druge (početnike) na forumu da se susdrže od duplog postavljanja pitanja jer od nas brojnih moderatora i admina  odgovor će svi dobiti uvek za svaki post!

Ovako hteo da bi da vas pitam nesto imam 16 godina 167 sam visok da li ja smem da koristim ovo http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI0764-Creatine-sumeće-tablete.html jel moze nesto da mi se desi i kako da koristim....hvala unapred

Nema na cemu tu smo da pomognemo.Ako negde zapne javi se.

Hvala puno na odgovorima, ako se setim jos necega pitacu

Ne brini,neces,cak Kreatin je po meni pozeljno pomesati sa Whey-om ili Dexstrozom,zbog ukusa.

Ima da imam proliv 2 godine ako ga izmuckam tako sve zajedno

Da, mozes sve zajedno da izmesas

Onda cu njega verovatno da uzmem ili videcu sta vec imaju u prodavnici

Jel ok protein da se pije sa kreatinom?

odlican

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html

Kakav je taj?

dymatize ili scitec

Pijem ja dosta vode, mleka itd.. Ali ne znam da li je to dovoljno
Koji mi monohidratni kreatin preporucujete?

Ja sam presao na cesmusu pre sam pio onu veliku akva vivu za dan-dva.
Samo mi malo cudno sto kad odstoji par sati u casi/sejkeru mirise na metal Ko zna sta sam sve popio do sad

Bilo da koristiš kreatin ili ne, treba da ti bude cilj da unosiš što više vode. Hidriranje tela je značajna stavka.

Kad se navikneš na više vode, nećeš ni razmišljati o tome da li koristiš kreatin.

Napreduje tehnologija A koliko vode dnevno mora da se pije? 4,5 litara?