Pozdrav,

odmah na pocetku tvog posta shvatio sam da ce biti problema u tvom napretku jer ipak tu finansije igraju jako bitnu ulogu.Nazalost svima nama je to najveci problem ali odmah da ti kazem da stednjom na suplementima se nece postici neki uspeh.Aopet moras uzeti u obzir da oni nisu prioritet vec ishrana i to kvalitetna koja je poprilicno skupa.
Ako ishranu nisi sredio zaboravi na sve ostalo.najmanji ti je problem koji ces whey uzeti vec hoces li napuniti frizider kvalitetnom hranom (mesom pre svega) i to na duze staze kako bi zaista bilo i uspeha.

Ovako,
za sada sam koristio (jos uvek, 3 meseca) Biotech Nitrogold Whey.

ZELEO BIH MISICNU MASU a posle godinu i po vezbanja nisam bas mnogo postigao.

Imam par pitanja, molim vas, da bih znao konacno sta i kako dalje:

1-Biotech Nitrogold Whey ili V60

Zapravo zbog finasijskih mogucnosti mogu uzeti najvise jedan protein a ne preskup .
Posto se smatra da je najdelotvornije vreme za protein u PWM (do 1h nakon treninga) a WHEY ima najbolje mogucnosti apsorbcije (brzo dolazi u krvotok), a Pro V60 se polako apsorbuje, moje je pitanje :

da li da uzmem ponovo (i dalje) Biotechov Nitrogold ili ProV 60?
Sta ce mi vise koristiti?
Svakako da bih rado uzeo oba i pio ih 3 puta na dan , ali realnost je takva i zato trazim resenje koje ce mi bar malo KONACNO dati efekta dobijanja mase.

2-Da li mogu imati efekta od svega 1 merice Biotechovog NitroGold wheya (30g) na dan? Sta utice na sto bolju apsorbciju wheya u krv?

3- Kada i kako se pije Whey (Vecito pitanje)?

Ja sam ga ovih meseci (koliko ga koristim) pio 1/2 do 1h posle treninga posto sam naime cuo da se prvo uzima dextroza da vrati energiju i spreci razgradnju misica.
A ispijanje wheya odmah po treningu, dovodi do koriscenja proteina za vracenje energije sto ima za rezultat to da se manje apsorbuje u misic.Da li je to bas tako?

Dakle, kako da pijem Whey onda a i koliko da sacekam pa da predjem na glavni obrok?

4-Kupio sam i beta alanin ali ga jos nisam pio. Sa cim je najbolje piti? Neko kaze sa kreatinom? Da li ta kombinacija utice na veci "misicnu masu" , tj. volumen? Sam Labradin kreatin monohidrat mi nije davao letos neku energiju a misicni volumen, bas veoma malo!

5-Kupio sam i teresis Maximus 1500mg, kazite mi kada je on najdelotvornij, tj. kada da ga pijem u toku dana? Da li zaista utice na bolju apsorbciju wheya i da li da ga u tom slucaju pijem u kombinaciji sa njim? Tribulus nisam nikada pio.

E sad, sta mi je od ovoga najvaznije i na sta da povedem najvise racuna i sta da menjam?

Hvala puno unapred i sve ovo mi je od velike koristi da znam posto slabo napredujem,
Ivan