TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398541 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 27, 2024, 09:55:50 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Potisak iza glave  (Pročitano 2381 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #6 poslato: April 03, 2012, 07:23:13 pre podne »
Sve potiske i vučenja šipkom iznad glave (overhead) bolje je raditi ispred nego iza glave - manje se opterećuje prednji segment ramena. Ako se već rade potisci bolje raditi sa bučicama....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1651


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka
« Odgovor #5 poslato: April 02, 2012, 11:42:58 posle podne »
Moje licno misljenje je da ovu vezbu treba izbegavati. Bez potrebe opterecujes ramena a isto mozes da odradis sa drugim manje "opasnim" vezbama. Isto vazi i za zgibove kad sipka ide iza glave tj vrata umesto iznad brade.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #4 poslato: Mart 31, 2012, 10:25:50 pre podne »
Kod potisaka šipkom iza glave postoji povećano opterećenje prednjeg segmenta ramena, posebno ako te strukture nisu dovoljno fleksibilne. Može doći do tendinitisa tetive subskapularisa i upale njegove burze. Ukoliko postoji problem sa ramenom, bolje je izbegavati ovu vežbu...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #3 poslato: Mart 29, 2012, 07:56:32 posle podne »
ok hvala ti.... :)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #2 poslato: Mart 29, 2012, 06:03:20 posle podne »
Ne može ako ga radiš pravilno, ali fakat je lakše povrediti rame tom vežbom u odnosu na kada se šipka nalazi ispred glave jer tvoje nadlaktice nisu napravljene da idu iza leĂ°a...

Uostalom i ispred i iza glave rade iste mišiće, tako da ne vidim neki razlog zašto bi uopšte radio sa šipkom iza glave?
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Stefan Momirov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 63
« Odgovor #1 poslato: Mart 29, 2012, 05:57:22 posle podne »
Da li moze doci do povrede ramena tj ramenog zgloba kada radim potisak iza glave dvorucnim tegom?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398541

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Octavia

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.042 sekundi sa 14 upita.