|
Robert
|
 |
« Odgovor #14 poslato: Maj 27, 2012, 08:00:34 posle podne » |
|
Jesti, jesti i opet jesti.  Mislim, odgovor je tako prost, zar ne? Prvenstveno akcenat na ugljene hidrate(ovsene, pirinač, krompir). |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #13 poslato: Maj 27, 2012, 04:06:37 posle podne » |
|
visok sam 185cm tezak 75kg mozeli ko da mi pomogne kako da dobijem masu ali bez suplemenata
Jedi vise hrane...meso,jaja,sir... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milos1996
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 3
|
|
« Odgovor #12 poslato: Maj 27, 2012, 01:59:21 posle podne » |
|
visok sam 185cm tezak 75kg mozeli ko da mi pomogne kako da dobijem masu ali bez suplemenata
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #11 poslato: Maj 27, 2012, 12:54:29 posle podne » |
|
Meni treba telesna masa, da dobijem na tezini....msm ne salo....
jedem ja sve to sto kazete...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefan991
|
|
« Odgovor #10 poslato: Maj 27, 2012, 11:28:12 pre podne » |
|
Taman tako...svaki gejner je pun secera manje vise,a secer je prost UH i na njega ne mozes da se oslanjas na putu ka misicnoj masi..Tebi treba sto vise UH iz ovsenih i pirinca.A whey je neuporedivo isplativiji i kvalitetniji od svakog gejnera,samo kad ga pijes u pwm dodas malo secera(dex/malto) i to je to..I naravno sto vise proteina iz hrane(bijelo meso,jaja,posni sir,riba..) makar 2 g/kg..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #9 poslato: Maj 27, 2012, 10:32:56 pre podne » |
|
Poenta je u tome da ti se vise isplati uzeti whey... a slozene uh pojacati samo putem hrane...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #8 poslato: Maj 27, 2012, 10:28:45 pre podne » |
|
Pa msm koja je rezlika uzeti Gainer koji ima svasta u sebi i jos vise proteina nego uzeti samo whey koji ima 25g proteina...?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #7 poslato: Maj 27, 2012, 10:09:20 pre podne » |
|
Ne mozes se samo oslanjati na suplementaciju i od nje ocekivati cuda a da pritom nemas dobru podlogu vezanu za ishranu...Moras i kroz hranu unositi vece kolicine proteina i slozenih UH..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefan991
|
|
« Odgovor #6 poslato: Maj 27, 2012, 09:39:55 pre podne » |
|
Kakve veze ima whey sa dobijenjem misicne mase? Jesi li pored wheya unosio nekih 200 proteina iz hrane i 400 UH iz pirinca,ovsenih,krompira.. ? U periodu on nekoliko mjeseci naravno minimum? Ako jesi nema sanse da nisi nista dobio,ako nisi nece ti pomoci ni 5 000 kanti wheya..  Inace Twinlab nije los,ja sam sve ukuse probao.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #5 poslato: Maj 27, 2012, 09:19:21 pre podne » |
|
Pa nznm do cega je al ja samo kazem svoje iskustvo sa Twibalom....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
kilokilo
|
|
« Odgovor #4 poslato: Maj 27, 2012, 08:59:38 pre podne » |
|
Kad sam pio onaj Whey Protein Fuel od Twibala, nisam primetio da sam dobio na tezini...
Da do Twinlaba je onda 100% |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #3 poslato: Maj 27, 2012, 08:44:53 pre podne » |
|
Kad sam pio onaj Whey Protein Fuel od Twibala, nisam primetio da sam dobio na tezini...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #2 poslato: Maj 27, 2012, 02:07:33 pre podne » |
|
Whey protein UH unosi kroz ishranu..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefan Momirov
Član početnik
Van mreže
Poruke: 63
|
|
« Odgovor #1 poslato: Maj 26, 2012, 09:17:31 posle podne » |
|
Ako moze neko da mi kaze sta da uzmem sad, posto sam ja pio razne gainere posto kazu da je to za masu, a ovde neki kazu da uzmem whey, pio sam i to....Pa nznm sta sad da uzmem, zelim jos mase sad imam 67kg na visinu od 173, extra izgledam nego sto sam izgledao. Pa da li da uzmem neki gainer visoko kaloriski npr Nitro Gain ili da uzmem opet Whey protein?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12173
Autor