TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 11:00:57 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Moja ishrana  (Pročitano 3774 puta)
Colgate Toothpaste
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 215
« Odgovor #12 poslato: Jun 17, 2012, 04:45:05 posle podne »
malo hrane i mnogo los izbor
citaj forum
Sačuvana
Jedem munje, serem gromove.
Terorisem ovce i kokoske.
Stefan991
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 306
« Odgovor #11 poslato: Jun 17, 2012, 02:17:42 posle podne »
Meni su citav zivot najjaci vecernji obroci.  ;D  ;D  ;D
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #10 poslato: Jun 17, 2012, 11:33:08 pre podne »
Jako su ti slabi ovi obroci do 15h a oni treba da su najjaci...
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #9 poslato: Jun 17, 2012, 10:50:02 pre podne »
Iskrneo i dalje mislim da nije dovoljno kalorija i da doručak mora biti malo jai.. bar dodaj proteine..
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #8 poslato: Jun 14, 2012, 06:43:38 posle podne »
Upravo tako...Daniela,nisi daleko bila sa kilazom..:P
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #7 poslato: Jun 14, 2012, 03:22:22 posle podne »
Imas sigurno u svakoj zdravoj hrani...

P.S mislim da je za tebe nabolji nacin da dobijes zeljene rezultate taj da jedes sto vise proteina a da variras hidrate i zdrave masti...
Sačuvana
mister
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 384
« Odgovor #6 poslato: Jun 14, 2012, 03:17:50 posle podne »
Citat: nikolaos  Jun 14, 2012, 02:59:40 posle podne
Hvala svima na savjetima.
Imam 60kg, ali zato imam i masnih naslaga više....
Ovsene su isto što i zobene, je li tako?
Ja to nigdje ne mogu naći da kupim. :S

Jeste isto je,ja mislim da ima u svakoj prodavnici.
Sačuvana
nikolaos
Gost
« Odgovor #5 poslato: Jun 14, 2012, 02:59:40 posle podne »
Hvala svima na savjetima.
Imam 60kg, ali zato imam i masnih naslaga više....
Ovsene su isto što i zobene, je li tako?
Ja to nigdje ne mogu naći da kupim. :S
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #4 poslato: Jun 14, 2012, 12:53:19 posle podne »
Citat: nikolaos  Jun 12, 2012, 05:41:08 posle podne
Pozdrav svima, ja sam novi ovdje na forumu, zovem se Nikola.
Zanima me šta imate da kažete u vezi moje ishrane.

9:00 - 2 banane
12:00 - 1% masni jogurt, 0.5l
15:00 - Meso i povrće, ili kuvani pasulj, grašak, mahune...
18:00 - (obrok poslije treninga) 5 bjelanjaka i kaščica meda
21:00 - Riba

od svega po malo ali u principu nedovoljno kalorija osim ako nemaš 50kg...
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #3 poslato: Jun 13, 2012, 12:43:47 pre podne »
Zavisi od toga sta su ti ciljevi :

Evo ti neka moja sadasnja ishrana -

1)100g ovsenih + protein
2) 150g belog mesa + 50g pirinca
3) 100g belog mesa + 100g pirinca
4)Kajgana sa 6 jaja + salata + protein
5)100g belog mesa + salata + malo crnog hleba ...

Naravno,protein bi trebao ujutru i posle treninga,pa sve zavisi kada treniras.

Elem,pored toga ti naravno treba i dosta povrca,voca i ostalih stvarcica...
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #2 poslato: Jun 13, 2012, 12:02:10 pre podne »
Koliko kila imas kad ovako malo jedes?Citaj na forumu teme o ishrani,imas ih milion. ;)
Sačuvana
nikolaos
Gost
« Odgovor #1 poslato: Jun 12, 2012, 05:41:08 posle podne »
Pozdrav svima, ja sam novi ovdje na forumu, zovem se Nikola.
Zanima me šta imate da kažete u vezi moje ishrane.

9:00 - 2 banane
12:00 - 1% masni jogurt, 0.5l
15:00 - Meso i povrće, ili kuvani pasulj, grašak, mahune...
18:00 - (obrok poslije treninga) 5 bjelanjaka i kaščica meda
21:00 - Riba
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.112 sekundi sa 19 upita.