Koliko si ti već saveta dobio na ovom forumu...

Mi tebe razumemo, ali ti moras da shvatis odmah realnost, niko tebe ne grdi razumemo da imas obaveza bla,bla, i nemas mogucnost za teretanu,ali ako je vec tako,potrudis se za jos koje kilo tegova,i ulazes u toj kucnoj to sto imas.itd, ali jednostavno ljudi nekad ne zele da vide realnost i zele potvrdu vec ciljeva koji su zacrtali..Jedino neko zlonameran ce ti reci sine radi sklekove i bices odlican, a onaj ko ti zeli dobro ce ti reci istinu i da ne ocekujes cudo od kucnog vezbanja..

Ako bas hoces kod kuce da vezbas procitaj ovo.Ima par programa i bice ti zanimljivije ovako da vezbas:
http://www.mediafire.com/?6ic0qdc939zyd0k

Ali ti i mas samo tri tega..jedino mozes vezbati sopstvenom tezinom ali na taj nacin jednostavno ne mozes postici to sto zelis...

Ljudi, da se razumemo, pitao sam vas za par dobrih saveta (ako ne i najboljih) koji bi mi pomogli da vezbam sa ovim sto trenutno imam, a vi me terate u teretanu, znam da bi to mozda bilo najbolje resenje ali trenutno nisam u mogucnosti da idem u nju, i verovatno necu biti jos dugo vremena.  Hvala na strpljenju.

Pored svega sto imam kuci, mislim da mi nije potrebna teretana..

Kako moze neko da ti da plan i program za kucno vezbanje ? Vezbas sa tim sto raspolazes, ako si jos jedan od onih koji misle da su sklekovi nebeski i prirodni, neces nista uraditi gubices vreme, bez tegova i opterecenja i dok ne krenes da znojis guzu u teretani, mrka kapa,vrtices se u krug,sto pre to shvatis pre ces krenuti da napredujes

Dakle dokupi ili ozbiljne tegove i ulazi u tu kucnu teretanu, bar da imas 50% vezbi iz teretane da radis,ili zajebi sve to i kreni u teretanu

Pored svega sto imam kuci, mislim da mi nije potrebna teretana..

Za misicnu masu ti je pored ishrane potreban i rad sa opterecenjem..sa tim sto ti posedujes od tegova tesko da ces nesto uraditi...zasto jednostavno ne krenes u teretanu?

Zeleo bih da poradim na misicnoj masi, na dodavanju par kilograma, radio bi kao i do sad i uz to tegovi naravno, hranim se veoma veoma zdravo, pazim sta jedem, ne pijem alkohol, ne pusim, izbegavam gazirano, jedem dosta proteinske hrane. Raspolazem sa jednim tegom od 50kg, jednim od 20kg, i jednim manjim od 10ak kilograma koji uglavnom koristim kao opterecenje kada radim zgibove i propadanja.

Prosto je prvo bitno a koji ti je cilj, zatim sa koliko i kakvim tegovima raspolazes...

Zavisi od tvojih ciljeva: cime zelis da se bavis, da li zelis da i dalje radis kao i dosad i jos uz to tegovi, ili samo tegovi, da li je cilj snaga, hipertrofija misica ili izdrzljivost i tako dalje... Opisi malo vise ishranu i svoje ciljeve....

Imam 17 god, bavim se otprilike godinu i 2-3 meseca aktivno treninzima bez tegova, medjutim kako vreme dolazi, izlio sam par tegova, do sad sam radio samo sklekove, zgibove, propadanja, sve prirodne vezbe. Mislim da ste vec upuceni u ovakvu pricu, samo bih zeleo par dobrih saveta, dobro bi mi dosao i neki vas plan i program vezbanja, unapred hvala.