To je neka klasika. Dobro je tako.

hvala na odgovoru,inace ja ga pijem ovako: jednu mericu ujutru sa ovsenim,i dve merice posle treninga,uz to naravno i dobra klopa!

Nije mnogo u smislu da je štetno. Možeš piti whey koliko hoćeš. No, najbitniji termin mu je nakon treninga(20 do 40g čistog proteina). Sve ostalo ide prema potrebi. Ako imaš uvek dobru klopu pri ruci, ne treba ti whey u ostalim terminima.

imam jedno pitanje,imam mutant whey protein na kome je preporucena doza 2 merice sto je 72g od cega je 44g proteina, i po njima treba piti po 2 merice 2-3 puta dnevno,da nije to malo mnogo??? Kako bi po vama bilo najbolje piti ga?Hvala unapred!

Kao sto je Zoltan rekao pij ga samo posle treninga uvece ti nije neophodan..pobrini se ti da ti ishrana bude dobra to je najvaznije...

Whey je najvažnije uzeti posle treninga i to je činjenica.Doza jedna merica 30gr i to je ok.

Ako već hoćeš da štediš na wheyu, onda se drži jednog dozer dnevno(nakon treninga) i to bi bilo to. U svakom slučaju, nećeš imati efekta ni sa 5, ni sa 50g, ako ostatak priče(ishrana i trening) nije usaglašen.

Ako pored toga unosis brdo proteina kroz ishranu u toku dana, imaces rezultata.

poz

aaa, nije sala, stavio sam smajli jer i meni zvuci suludo.

Mislim da je u pitanju šala s obzirom da je smajli na kraju.I vrapci na grani znaju da je to malo proteina.

5 g, šališ se?

20 g proteina je neki minimum...

ako štediš , uzimaj protein samo posle treninga.

U toku dana gledaj da uneseš što više putem hrane, meso, mlečni proizvodi, jaja, mladi sir...

1 g proteina ima 4 kcal, dakle 5 g proteina ima 20 kcal, šta 20 kcal može da uradi u organizmu proceni sam...

Iskreno, ja ne bih pio whey ako bi samo radio sklekove, zgibove i td. Moras ici u teretanu, probijati tezine i dobro jesti, ako zelis bilo kakav napredak.  Ovo sto ti planiras je cisto da te odrzava u formi... I suludo je piti neki skuplji whey tada.. Moje misljene.

Treniram boks, idem tri puta nedeljno u teretanu i pijem kreatin.
p.s zelim malo pauzirati sa teretanom, tako da cu kuci raditi skekove, zgibove, propade itd.

haha... nisam mogao da odolim! Zasto ljudi misle da samo ako piju suplemente, da ce i napredovati... Nije naveo ni kako trenira, koliko dugo, kako se hrani... Odma udri suplement i ocekuj napredak... Da je tako, svi bi misicavi hodali ulicama...

Mislim da ti je ta doza jako velika!! Ustedi malo, i smanji na 0, 4 grama.

Hahahah, nemoj zajebavati čovjeka, možda je ozbiljan.