TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398406 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 11:24:48 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: pomozite  (Pročitano 1854 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #7 poslato: April 22, 2013, 07:39:57 posle podne »
Teško je precizno reći bez pregleda i ultrazvuka.. Najverovatnije si istegao teres major ili latisimus.. Napravi pauzu 5-7 dana, pa kreni dozirano istezanj posle dobrog zagrevanja i laganim vežbaa sa bučicama...
Javi kako ide
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Losmi96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17
« Odgovor #6 poslato: April 22, 2013, 09:21:45 pre podne »
Uradicu kako si mi reko , hvala ti , mozes li samo da mi kazes u cemu je broblem jesam nesto istego ili...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: April 22, 2013, 09:02:49 pre podne »
Javi kako ide...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #4 poslato: April 22, 2013, 09:01:17 pre podne »
Napravi pauzu 5-7dana, hladi ledom 3x dnevno. Radi istezanjaza zadnje rame, triceps, latisimus, prednje rame....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Losmi96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17
« Odgovor #3 poslato: April 20, 2013, 09:04:11 posle podne »
Boli samo malo na dodire nista vise Ognjene .
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #2 poslato: April 19, 2013, 11:12:22 posle podne »
Da li ima bola u miru ili na dodir? da li boli pri nekim pokretima- ruka iza ledja ili iza glave?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Losmi96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17
« Odgovor #1 poslato: April 19, 2013, 10:22:19 pre podne »
Pre oko 15 dana  radio sam ramena i uradim ja 4 vezbe po-4serije po 12 ponavljanja , posto sam bio raspolozen odlucim da uradim jos jednu vezbu koju da tada nisam nikad radio http://s24.postimg.org/nybkm41md/vezbe_za_ramena_4r.jpg (to je ta vezba).Krenem ja da radim prvu seriju kod te vezbe i osetim kao da mi je nesto "krcnulo"ovde -> http://s21.postimg.org/vp5bnymtz/Latissimus_dorsi.jpg.Od tad me nije nista bolelo do pre 2 dana kada sam opet radio ramena i misleci da ni se nece nista dogoditi uradim ponovo tu vezbu (dao sam gore link) i ponovo mi se isto dogodi to krckanje u tom predelu.Evo vec 3 dana na tom mestu osecam blagi bol (nije strasan) al kad pokusam nesto da naprimer da razvucem kao ovo (http://s23.postimg.org/exoliybzf/cable_crossover_1.png ) imam osecaj da ce da mi se isto dogodi . Ko zna u cemu je problem neka odgovori , puno bi mi znacilo .
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398406

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.132 sekundi sa 18 upita.