Sad bas idem na trening pa cu malo da menjam Spucacu ovaj kreatin i tribulus pa cu posle No...

Moras da radis sve moguće vežbe koje mogu da se rade u teretani. Jer ako se ogranicis na par njih, misic se navikne i ne dajes mu prostora za rast, prosto rečeno. I ja vrlo cesto pravim tu grešku, ali u poslednje vreme gledam da ispravim to, i da nemam jednolicne treninge.

Onda je verovatno zbog jednolicnog treninga... Jer jedem dosta dobro. Ja povecavam tezine ali nacin treniranja nisam menjao. Nisam uvodio neke nove vezbe... Povecavao sam i intenzitet treninga,sve to odradi kreatina,imam snage ali kako se naduva tako se i izduva :p Rekao bih da imam samo vise snage.

Haha... Nikola, maltene smo isti post poslali.  Mora da smo u pravu. 

Nemoj da se uvredis ali cini mi se da se previse oslanjas na suplementaciju. Sigurno ima drugih razloga zasto stagniras, garantujem da suplementacija nije jedan od njih.

Mislim da se previše oslanjas na suplemente. Mozda stojis u mestu zato sto ne unosis dovoljno hrane, ili su ti treninzi jednolicni. Probaj u tom smislu da promenis nesto na bolje. Svaka promena prija telu. Ja sam danas prvi put odradio super set, za ramena, toliko su se upalila da sam jedva smutio sejk posle treninga. A to da li ces prestati da pijes ovo, pa ces da predjes na nesto drugo je manje bitno. Kreatin mora da te odradi,  sa dobrim treningom i hranom.

Ovako...koristim Biotech-ov kreatin u tabletama,Biotech-ov tribulus i Scitec-ov protein vec nekih tri meseca...Pijem dve tablete kreatina i jednu tribulusa pre treninga a posle treninga jednu kreatina sa proteinom. Pred spavanje popijem ponovo protein. Treniram 4-5 puta nedeljno,sve zavisi od posla. Cini mi se da sve to nekako stagnira u poslednjih dve-tri nedelje.... U rezervi mi stoji Xpand i amino 2000,tj spremio sam to za posle kreatina i tribulusa ali bih ja da malo ubrzam taj proces tako sto cu prekinuti sa kreatinom i tribulusom i preci na NO. Ipak idu toplji dani a ja kao da tapkam u mestu Mene zanima da li savetujete da to uradim ili da zavrsim sa ovim sto sada pijem,s tim sto imam jos nekih sto tableta kreatina i 40-ak tribulusa?