TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 05:15:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: ramena!!!  (Pročitano 1323 puta)
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955
« Odgovor #5 poslato: April 12, 2013, 07:00:07 posle podne »
Kao sto teror kaze radi military i tovari tezine, i nemoj zapostavljati zadnje i srednje rame,ubaci neka letenja za zadnje rame i face pulls.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #4 poslato: April 12, 2013, 05:25:49 posle podne »
ja iskljucivo radim military , potisak sa klupe za ramena jos nisam probao.....nabacaj slobodno radi....ako radis pravilno nece ti smetati kicmi kkako ti kazes...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
dr.sharker
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31
« Odgovor #3 poslato: April 12, 2013, 03:33:30 posle podne »
Sta mislite o muscle clean-u i military press-u? zbog kicme pitam
Sačuvana
škemi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419
« Odgovor #2 poslato: April 11, 2013, 01:33:53 posle podne »
Koliko sam ja upucen u materiju, ne postoji trening za masu i definiciju... Ako zelis povecati ramena, ubaci ih 2 puta nedeljno. i gledaj da ti trening nikad ne bude isti. Nadji nekih desetak vezbi koje ces da vrtis u krug, i kombinujes. I lagano probijaj tezine, i naravno jedi.. I to kada se igras sa tezinama, gledaj da imas nekog asistenta, kod pojedinih vezbi. Jer ako ozbiljnije povredis rame. oprosti se od gym-a. Nadam se da sam bar malo pomogao. E da, mozes da ubacis i super setove, ako treniras malo duze, tj ako nisi totalni pocetnik.
Sačuvana
dr.sharker
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31
« Odgovor #1 poslato: April 11, 2013, 01:10:38 posle podne »
koji bi bio najbolji trening za dobijanje mase na ramenima?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398431

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.119 sekundi sa 18 upita.