Darko, sbraćen ti supraspinatus, tetivu tareš o kosti može da se upali...
Posle dobrog zagrevanja isteži zadnje rame (prava ruka crossover) statički 5-10min. Puno se isteži +radi sa bučicama vežbice za ramena. Ako boli masaža ledom...
Javi kako ide

Uzas, ma dobio standardne terapije al sam ja isao kod nekog fizioterapeuta da mi razbije masazom ta zadebljanja.
Ne bih rekao da je to bol, vise osecam neko zatezanje, pretpostavljam da je to tetiva supraspinatusa, odprilike izmedju predjeg i srednjeg ramena u gornjem delu.
Osecam 'kvrzice' na njoj tj. zadebljanja i ne bas nesto veliki bol pri dodiru.Mnogo mi kvrcka rame pri pokretima ruke kao kod vezbe crossover ka suprotnom ramenu, stim da mi je dlan okrenut ka podu, a ruka blago savijena.
Osecam trenutno olaksanje kad mi kvrcne pri pokretu kad stavim ruku iza donjeg dela ledja, sa dlanom okrenutim suprotno od ledja.

Pri kojim pokretima se javlja bol u ramenu?  U kom delu ramena je bol?  da li ima bola na dodir?

Koliko je to rame komplikovan zglob... I sta si dobio kao terapije za ovakvo stanje ?

Pozdrav,

Vukao sam povredu ramena oko godinu dana i na kraju uradio MR ramena.
Mirovao sam 4 i po meseca i za to vreme imao 20-ak fizikalnih terapija.
Krenuo sam u teretanu pre 2 nedelje i osetio 'zatezanje' i preskakanje tetive, kao i kvrckanje vece nego sto je u drugom ramenu.
Da li je normalno posle povrede da to osecam, ili se rame nije dovoljno oporavilo?
Na nalazu MR mi pise:
1. Blazi tendinitis tetive supraspinatusa sa suspektnom diskretnom intersticijalnom lezijom na artikularnom aspektu u neposrednoj blizini insercije.
2. Granicno redukovan subakromijalni interval uz degenerativno zadebljanje na bazalnom aspektu akromioma, moguca komponenta subakromijalnom impingementa.
3. Diskretna degenerativna lezija labruma u postero-superiornom sektoru, bez definisane rupture.
4. Manifestacija blazeg reaktivnog periartritisa.
Takodje mi pise da je tetiva duge glave bicepsa normalne morfologije i da je ta lezija 3-4 mm.