Hvala baš se i osećam kao drugi čovek. Pokušaću da vratim nekoliko kilograma mišićne mase u narednom periodu.

Svaka cast,samo napred !

Odlicna promena,moja zamerka ovako na osnovu fotografija je sto nisi bacio akcenat na misicnu hipertrofiju i gledaj u narednom periodu da radis na tome.

Svaka cast,dve slike i dva razlicita coveka.

Nakon iscrpnog pregledanja tema na forumu došao je trenutak kada ću i ja postaviti svoj prvi komentar. Veoma mi je drago da sam naišao baš na ovaj forum jer smatram da iza njega stoje veoma srdačni ljudi, dobre volje da pomognu svojim znanjem i iskustvom početnicima kao što sam ja.
 Imam 31 godinu i rešio sam da svoj život ponovo preuzmem u svoje ruke. U tinejdžerskim danima bio sam aktivni sportista, takmičar (karate) ali sam se od fakulteta pa sve do danas poprilično zapustio kako u formi tako i zdrastveno (pritisak, holesterol, trigliceridi...). Prošle godine u junu sam iz zdrastvenih razloga počeo da vodim računa o kvalitetu i količini hrane, a rezultat svega toga je 30 kg manje. Sa 108kg smanjio sam na 78kg. Odlično se osećam, počeo sam ponovo da vozim bajs (što inače obožavam) i imam utisak da mogu da poletim!! Jedini problem je to što sam malo i preterao pa ipak želim da povećam malo mišićne mase. Pre dva meseca počeo sam sa sklekovima, trbušnjacima i propadanjima, dodao sam malo vežbi sa bučicama, a od skora krenuo i u teretanu. Pojačao sam ishranu,vodim računa o proteinima i UH a zahvaljujući vašim postovima o suplementaciji počeo sam i sa suplementima whey, vitamin C i magnezijum. Pozdrav svim članovima foruma, uz vas čovek baš ima optimizma !!