Javi se ako bude neki probl
ciao   

hvala puno na odgovoru
veliki pozdrav

Kreni polako teretanu, prvo manje težine. Prvih 10-14 dana izbegavaj jače hvatove i zgibove.
Javi kako ide...

POzdrav Ognjene... Evo da javim trenutno stanje i da te jos nesto pitam. Naime, imam punu motoriku sake, stisak mi je ponovo jak, ne osecam nikakve bolove, sem ponekad u zglobu domalog prsta ali taj bol je smesan i totalno je izdrziv. Pretpostavljam da je to posledica nepokretnosti istog tokom mesec dana jednog polozaja u gipsu.

Moje pitanje je sledece... da li je sada prst, posle tacno 39 dana, dovoljno zarastao da mogu da se potpuno vratim treningu u teretani?

Sta mislis?

POzdrav

....

Radiš prvo skupljanje i širenje prstiju i šake bez ičega, što više ponavljanja... posle 3dana kreneš da radiš sa lopticom -stiskaš lopticu. Ako boli hladkš ledom 3x dnevno po 5min, ako ima otoka mažeš lioton gel. Vežbe radiš ispod granice bola.

kao prvo, neizmerno ti hvala na odgovorima i sto nesebicno pomazes ljudima svojim znanjem
radicu to sto si mi napisao... imam samo strah, posto je doktor rekao da kost zarasta , nije rekao da je zarasla, da ponovo ne pukne ako budem stiskao lopticu i slicno... da li je moj strah opravdan ili nema razloga za brigu?
jos samo jedno pitanje... za dve nedelje idem na kontrolu i ako tada doktor bude rekao da je kost definitivno zarasla, da li mogu poceti sa laksim vezbanjem u teretani sa tegovima jer mi isto jako nedostaje

unapred zahvalan na odgovorima

Radiš prvo skupljanje i širenje prstiju i šake bez ičega, što više ponavljanja... posle 3dana kreneš da radiš sa lopticom -stiskaš lopticu. Ako boli hladkš ledom 3x dnevno po 5min, ako ima otoka mažeš lioton gel. Vežbe radiš ispod granice bola.

pozdrav svima
Ognjene, danas sam skinuo gips i doktor je rekao da kost zarasta
sutra idem po program fizikalne terapije... medjutim, kakav program vezbi ti imas da mi napises jer me jako interesuje?

hvala jos jednom na odgovorima


p.s.  tek sada videh da si specijalista za fizikalnu... sad me jos vise interesuje o kakvom programu vezbi se radi

Vratićeš se bez problema, važno je da nije udarački sport...
Javi kad skineš gips da dobiješ program vežbi...
Pozdrav

TwinSix, hvala na odgovoru druze

Ognjene, u pitanju je vezbanje u teretani

Polomio sam prst na levoj saci i ona mi je u gipsu. Ako kost dobro zaraste, da li cu smeti da se vratim treninzima kao pre povrede ili je sa tim gotovo?

Valjda kost na prelomu posle zarastanje biva duplo jaca i veca samim tim ne bi trebalo da bude problema sa intenzitetom jakog treninga... zar ne?

koji je sport u pitanju?

Nema uopste nikakve prepreke da se nakon zarastanja potpuno vratis treninzima...ja sam lomio 4. i 5. metatarzalnu kost i vratio se brze nego sto sam ocekivao...pogotovo sto prsti nisu izlozeni nekoj ogromnoj sili na treninzima...ispostuj to zarastanje,i bice sve kako treba... 

 Polomio sam prst na levoj saci i ona mi je u gipsu. Ako kost dobro zaraste, da li cu smeti da se vratim treninzima kao pre povrede ili je sa tim gotovo?

Valjda kost na prelomu posle zarastanje biva duplo jaca i veca samim tim ne bi trebalo da bude problema sa intenzitetom jakog treninga... zar ne?