Belance u prahu zaboravi,nastavi sa Elite whey!
Nigde ne pise da moras jesti hleb,imas veliki izbor slozenih uglj hidrata,pirinac,krompi ,ovsene pahulje.
Vodu mozes piti uvek ,naravno u granicama normale ,obavezno i u toku treninga na svakoh 15 min po 2 dl vode.

Hvala svima! E, pa ovako, pio sam Whey i imam rezultate tj. ne mogu da kazem da nemam, kao i da ne mogu da kazem da nije bilo bolje.
Hteo sam da probam neki novi protein, da vidim da li ce pritajti mom organizmu itd.

I, da, da ne otvaram ovu temu, interesuje me kakvo misljenje imate o belancevini u prahu? Posto pored teretane idem i na borilacki sport, pa sam mislio da vec napomenuti prah konzumiram za Whey, tacnije Elite Whey. (Zelim da nabacim koje kilo, kako bi otisao u vecu kategoriju, a da imam nepunih 17 godina).

Tacnije muci me jos nesto, nemam naviku da jedem hleb uz meso tj. kako kad uz neko pecenje, da, ali uz piletinu (snicle belo i crveno meso, da skratim pricu). Takodje ga ne jedem i uz krompir, posto ga veoma cesto konzumiram. Da se vratim na meso, bukvalno kada jedem mesto, umesto hleba konzumiram sir ili tartar sos (bas retko jedem hleb uz meso).

I jos nesto , cuo sam da ne valja piti vodu posle obroka (sto ja naravno radim), vec tokom ili posle obroka.

p.s Nemoj te mi zameriti, ima dosta gresaka u tekstu, redosled reci itd. Ne mogu da se pohvatam'. Hvala!

Izvinite, i, jos nesto me interesuje. Ovoga puta je vezano za proteine, tacnije koji je bolji od ova dva proteina Power Track - Power Protein ili Muscle Milk Natural Protein.
p.s trenutno nemam dovoljno novca za Whey

Power track ti je 40% sojin protein, a protein iz soje je beskoristan za BB, tako da na taj protein bacas novac. Muscle Milk nije los, ali opet dozer ti je duplo veci nego normalan, tako da cenu koju placas, pomnozi sa 2 pa vidi da li ti je isplatljivo. Plus, posto vidim po tvom izboru proteina da kupujes od nekih likova iz subotice ili tako negde, da znas da je dobar procenat tih proteina fejk, tj nemaju ni polovinu proteina koliko pise da imaju.

P. S. Ako imas 5000 za power track, itekako imas za whey.

ako imaš novca za gejner sigurno imaš za whey - whey je prioritetniji.  Možda će biti manje pakovanje, ovako na prvi pogled deluje skupo, ali mnogo je isplativije - kvalitet neuporedivi.

Reci nam koliko iznosi tvoj budžet, pa bih ti napisala najbolju kombinaciju?

Izvinite, i, jos nesto me interesuje. Ovoga puta je vezano za proteine, tacnije koji je bolji od ova dva proteina Power Track - Power Protein ili Muscle Milk Natural Protein.
p.s trenutno nemam dovoljno novca za Whey

Scitec VM 35 i dymatize elite su ti jedini gaineri koji se isplate kupovati, ostalo bukvalno kupujes dekstorzu i maltozu po mnogo skupljoj ceni nego sto stvarno vredi. Pogotovo ta dva sto si nabrojao, ciste secerane, a i plus ako kupis tih kilo ipo, to ce da ti ode za 10 treninga. Jeste skuplja varijanta, ali ako lepo sracunas sve i stavis na papir, zapravo je mnogo isplatljivija. Ako imas kinte, najbolja varijanta ti je sledece, uzmes dekstorzu i maltozu (to ti je kilo ipo secera, 500 kinte) carbslam (bas sad imas na akciji 2,7kg 2200 ja msm, da ne proveravam) i uzmes bilo koji whey (gledaj da ima min 75% proteina po serviranju i da nije cisti koncentart vec blend izolat/koncentrat, da kazemo 2,27kg eto oko 5000). Uzimas sve merkicom od 30gr npr (nzm sad tvoju kilazu pa eto cisto racunice radi) znaci 2 merkice mixa dekstroza/maltoza, 1 merkica carbslama i jedna merkica proteina. Veruj mi bolji gainer ti od ovoga ne postoji, a ako ti deluje da je ovo skuplja varijanta, uzmi lepo stvari sve na papir i videces i sam, a plus na stranu sto je ovo MNOGO bolje.
P.S. Ovo je naravno samo za posle treninga.

Zato što imaš mnogo, mnogo bolje izbore gejnera.

Npr:

Scitec: Volumass 35, MyoMax Gain
Dymatize: Elite Mass Gainer
Nutrabolics: Mass Fuel

I'm from Serbia. xD

Zasto?

Gde živiš, Milane? (pitam zbog ovog izbora gejnera koje pominješ)

I, sta je bolje Full Force - Full Mass ili BioTech USA - Max Gain Plus.

Nije baš u vrhu po kvalitetu. Svega 10ak posto proteina u svom sastavu. Trebalo bi ti najmanje 100ak grama ovog gejnera po serviranju, i to samo nakon treninga.

Interesuje me Vase misljenje o BioTech USA - Max Gain Plus 1.5kg. I, kako se pije? Hvala