samo nemoj da preteraš sa teretanom, mišići rastu u periodu oporavka, ali pretpostavljam da ti to već znaš....

multimineral kao dopunu, u danima treninga, daily formula je ok

Roberte hvala na odgovoru.
- Treniram borilacke vestine inace, ali jun/jul/avgust nemam treninge vestina, pa 2x dnevno dizanje tegova..
Mislio sam 2x dnevno teretana ili ujutru teretana, a uvece kucne sprave (gladijator, propadanja, zgibovi itd..)

MightyMO takodje hvala na odgovoru!
- Da li da mineral kompleks dodam u suplementaciju zajedno sa daily formulom ili izbaciti daily formulu?

Hvala na misljenju!

Možda magnezijum, B vitamin, zbog napornih treninga, ili neki multimineral kompleks - npr Biotech multimineral complex.   Daily formula je super, ali dosta blaga (za svakodnevno uzimanje i za prosečnog čoveka) pa bih je možda obogatila mineralnim kompleksom, ali nije neophodno ako imaš veoma dobru i sreĂ°enu ishranu, što je uvek na prvom mestu.

Inače, super ti je odabir...  :=)

Kombinacija je odlična. Ako je i ishrana isto tako savršeno sreĂ°ena, biće to fini rezultati.

Trenirao bi 2 puta dnevno sa tegovima ili treniraš još nešto?

Planiram da dobijem telesnu tezinu/misicnu masu.
Ishrana je sredjena, imam solidne treninge, ali tek za mesec dana krece ubijanje ( svaki dan 2x)
Dobro bi mi dosli vasi komentari da li trea nesto promeniti u suplementaciji..

Odlucio sam se za ovu suplementaciju:

- Elite Mass Gainer (Dymatize Nutrition)
- Glutamine micronized (Dymatize Nutrition)
- BCAA 5050 (Dymatize Nutrition)
- Creatine monohydrate Micronized (Dymatize Nutrition)
- Daily Formula (Universal Nutrition)
- Omega 3 1000mg (Now Foods)

Da li nesto da ubacim/izbacim od suplementacije?
Ponavljam, ishranu sam doveo u red. Pozdrav