uvek zavisi od toga kako se hranis.... ako pojacas klopu, nema potrebe da preterujes

Pozdrav,

1)  Mass fusion - kreni sa dve merice, obavezno posle treninga sa vodom i eventualno još jednom u toku dana, bolje ujutru izmeĂ°u obroka kao užinu. Ako taj dan uneseš dovoljno kalorija putem hrane onda ne treba da preteruješ - dovoljno je posle treninga. Ako ne uneseš dovoljno, onda popij još jednu dozu. 

2) No reaktor, da kreni sa pola merice, ako ti ne smeta preĂ°i na celu mericu. 

Znaci, ne moram da postujem ono njihovo, 6 merica na dan ? To mi bas mnogo..

Pozdrav,

1)  Mass fusion - kreni sa dve merice, obavezno posle treninga sa vodom i eventualno još jednom u toku dana, bolje ujutru izmeĂ°u obroka kao užinu. Ako taj dan uneseš dovoljno kalorija putem hrane onda ne treba da preteruješ - dovoljno je posle treninga. Ako ne uneseš dovoljno, onda popij još jednu dozu. 

2) No reaktor, da kreni sa pola merice, ako ti ne smeta preĂ°i na celu mericu. 

Uzeo sam Shock Therapy ( NO ) i Mass Fusion gejner.

Inace, imam skoro 18 godina , visok sam 186cm i imam 73kg.

Moje pitanje je - Kako da pijem gejner ? Da ih poslusam da uzimam 2x3 ili 3x2 ( broj uzimanja x broj merica ), to mi se cini malo mnogo jer je to preveliki unos proteina u telo. Nekako najlogicnije mi se cini da pijem 4 merice,  1x1,1x2,1x1. Takodje, kad bih mogao da ih uzimam  ? Znam da ide posle treninga, pa me zanima gde ova druga dva da "uglavim". Mogu odmah ujutru pre dorucka, i jedan izmedju rucka i uzine ?. Idem u teretanu u 7 uvece, 4 puta nedeljno.

A u vezi NO reaktora, da li da uzimam po pola merice nekoliko treninga, da se naviknem, ili odmah celu ?