Nije bitno kad treniras koliko je bitno da treniras. Uskladi svoj trening sa tvojim obavezama i uzivaj u njemu. To je glavno. Ja uvek vezbam ujutru na prazan stomak, nekad u pola 8 nekad u 8 nekad oko 9..

Ok hvala vam a htio sam jos nesto pitati, posto ja radim trening odmah posle dorucka jedno sat vremena sacekam i radim trening od 1 do 2 mi traje, dal moze uticati na rezultate posto radim posle prvog obroka. Tad radim jer je najmanja guzva u teretani i sve je slobodno , tamo negdje kasnije oko 5-6 sati je krcato i bukvalno se ne moze raditi, pa me zanima dal je ok u dane kada nemam trening da odspavam malo duze , jer se ja na silu budim za treng dosta kasno legnem jer sam na ljetnjem raspustu i bukvalno ne mogu ranije zaspat ja legnem u 11 i budem budan do 2 i tek tad zaspem do jedno 11h .?

spavanje najmanje 6-7 sati u kontinuitetu u periodu od 22h-08h

Pozdrav ekipo, zanima me jedno pitanje vezano za odmor nakon treninga . Da li se pod pojmom odmor, kad kazu ishrana ,trening, i odmor 3 najglavnije stavke misli na spavanje recimo 9 sati ili se pod tim pored spavanja podrazumijeva i odmor kao lezanje tj. mirovanje.