TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398406 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 11:57:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ostar bol  (Pročitano 1182 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #8 poslato: Decembar 14, 2013, 09:35:58 pre podne »
btw, da li radiš istezanja zadnje lože na kraju treninga?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #7 poslato: Decembar 14, 2013, 09:34:54 pre podne »
ok, samo polako. javi kako je za dan-dva...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
ronaldo9
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 230
« Odgovor #6 poslato: Decembar 13, 2013, 02:15:56 posle podne »
Definitivno cu morati da pauziram malo. Bitno je da nije nista bas ozbiljno
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: Decembar 13, 2013, 01:37:31 posle podne »
ne radi noge pet dana (može listovi, leg ext na mašini i pregibi zadnja loza ako nema bola...). masiranje ledom 1-2dana, posebno ako boli...
javi kako ide
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
ronaldo9
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 230
« Odgovor #4 poslato: Decembar 13, 2013, 11:46:47 pre podne »
Boli me samo u tom delu u jednoj tacki i samo kad iskorak radim desnom nogom (znaci kad levom samo drzim ravnotezu) i ni u kom drugom polozaju me ne boli.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #3 poslato: Decembar 13, 2013, 11:31:19 pre podne »
masiraj ledom mesto bola 5x na dan po 7-10min.... ne opterećuj gluteus vežbama 5 dana...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #2 poslato: Decembar 13, 2013, 11:30:20 pre podne »
da li se bol spušta u nogu ili zrači negde? najverovatnije se radi o istegnuću sedalnog mišića...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
ronaldo9
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 230
« Odgovor #1 poslato: Decembar 13, 2013, 10:40:11 pre podne »
Radio sam iskorak i u jednom trenutku onako iznenada zabolelo me na mestu prikazanom na slici i to kao da me neko ubo sa iglom. Nesto bezazleno ili ce trebati neka pauza?? Ne bolim me kad hodam cak ni kad radim skok ali uz opterecenje osecam taj ostar bol. Vezbu sam normalno odmah prestao da radim....
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398406

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.149 sekundi sa 18 upita.