Program za vezbanje

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 23, 2024, 10:49:41 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Program za vezbanje (Pročitano 1537 puta)

Srboljub Krstic

Član početnik

Van mreže

Poruke: 1

Odg: Program za vezbanje

« Odgovor #5 poslato: Decembar 04, 2013, 10:30:40 posle podne »

Samo jos jedno pitanje, da li je ovaj program za pocetnike ili napredne?


	Sačuvana

Luka Aleksic

Član početnik

Van mreže

Poruke: 3

Odg: Program za vezbanje

« Odgovor #4 poslato: Decembar 03, 2013, 10:58:09 posle podne »

Vazi,hvala puno na odgovorima

Generalni cilj mi je dobijanje mase i snage i dobar izgled tela

Kada radim npr samo grudi ili ledja,trening mi traje oko sat vremena i maksimalno sam fokusiran na taj misic


« Poslednja izmena: Decembar 03, 2013, 11:00:15 posle podne od strane Luka Aleksic »	Sačuvana

Miletić Dušan

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 17212

Odg: Program za vezbanje

« Odgovor #3 poslato: Decembar 03, 2013, 10:43:14 posle podne »

A zašto jednostavno ne bi povezao po dve grupe mišića?Koji ti je generalno cilj?


	Sačuvana

Luka Aleksic

Član početnik

Van mreže

Poruke: 3

Odg: Program za vezbanje

« Odgovor #2 poslato: Decembar 03, 2013, 10:13:28 posle podne »

Vazi,hvala na savetu. Lose sam napisao,na to sam mislio da odradim 4 vezbe npr za ledja po 4 serije.

Ili je mozda bolje da radim:
Ponedeljak-grudi
Utorak-ledja
Sreda-pauza
Cervrtak-rame
Petak-noge
Subota-biceps,triceps?


« Poslednja izmena: Decembar 03, 2013, 10:15:39 posle podne od strane Luka Aleksic »	Sačuvana

Luka Aleksic

Član početnik

Van mreže

Poruke: 3

Program za vezbanje

« Odgovor #1 poslato: Decembar 03, 2013, 08:54:57 posle podne »

Pozdrav. Imam jedno pitanje,sta mislite o ovom programu i da li je dobar?
Ponedeljak: grudi
Utorak: ledja
Sreda: biceps i triceps
Cervrtak: rame
Petak: noge
I da li je ovaj program za napredne ili za pocetnike?

Radim sve vezbe za sve misice po 4 serija,u svakoj seriji po 6 do 8 ili 8 do 10 ponavljanja


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///