TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396515 Teme od strane 25015 Članovi Poslednji član: girevik93

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 28, 2024, 11:45:01 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol u lopatici  (Pročitano 1821 puta)
StreetWokroutForLife ;)
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #8 poslato: April 11, 2014, 03:06:27 posle podne »
Hocu,hvala ti puno :) javljam ti za 2-3 dana
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #7 poslato: April 11, 2014, 10:28:32 pre podne »
Prekini nekoliko dana vezbe koje si radio. Kreni da radiš plank 3x po 30sec sa 2 min pauze. 2x na dan radi. Posle vezbe radi istezanje za triceps - ruka iznad glave, saka izmedju lopatica, povlaciš lakat drugom rukom, zadržaj 1min. Svaka ruka po 3x po 1min posle vezbi...
Javi kako ide...
Pozz
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
StreetWokroutForLife ;)
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #6 poslato: April 10, 2014, 12:15:39 posle podne »
Pa boli me malo kada uzmem puno vazduha probada me nesto u lopatici, ne boli me kada radim plank samo kada radim propadanja i sklekove. Iskreno da ti kazem ne istezem se posle treninga...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #5 poslato: April 09, 2014, 09:22:11 pre podne »
Da li ima bola kada probas da radiš vežbu plank?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #4 poslato: April 09, 2014, 09:20:19 pre podne »
Da li bli pri svakodnevnim pokretima?
Da li si radio istezanja na kraju treninga - tricepsa, latisimusa, pektoralisa?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #3 poslato: April 09, 2014, 09:19:13 pre podne »
Citat: StreetWokroutForLife ;)  April 07, 2014, 04:07:14 posle podne
E ovako da pocnemo, bol je krenuo pre 2 nedelje jak bol u predelu leve lopatice kada radim propadanja i sklekove.Pomoc :)
Najverovatnije si istegao gornji pripoj misića seratusa anteriora.
Potrebno je da prekineš opterećenja dok se ne smiri bol...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
StreetWokroutForLife ;)
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #2 poslato: April 07, 2014, 04:16:34 posle podne »
Inace imam 17 godina i vezbanjem se bavim vec 3 godine
Sačuvana
StreetWokroutForLife ;)
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #1 poslato: April 07, 2014, 04:07:14 posle podne »
 E ovako da pocnemo, bol je krenuo pre 2 nedelje jak bol u predelu leve lopatice kada radim propadanja i sklekove.Pomoc :)
« Poslednja izmena: April 07, 2014, 04:50:27 posle podne od strane StreetWokroutForLife ;) » Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12173

Poruke: 396515

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25015

Poslednji član: girevik93

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.082 sekundi sa 18 upita.