Nema na cemu 😊💪,hvala tebi 😊

Hvala!  Svaka čast na svemu što si postigao do sad, samo napred! 

Pre treninga no reaktor,za vreme treninga 20-30gr bcaa,posle treninga 2-3 merice whey proteina 2gr c vitamina i jos 1-2gr u toku dana uz obroke , 5gr creatin monohidrat posle treninga.U toku dana magnezijum 4x400mg,zink 2x 50mg uz obroke,D3 vitamin 5000iu 1x dnevno.

Za period definicije, koje koristiš, kakva doziranja i kada? (pre kardia, posle kardia, pre treninga snage, posle treninga snage..)

Na koje Suplemente konkretno mislis?

S obzirom da svako priča svoju priču, i uzima suplemente na drugačiji način, zanima me tvoj način doziranja i upotreba?  Konkretno: faza definicije 

Da za njega pitam posto sam samo tu bio upoznat sa dijetom pa me zanima tvoje misljenje jel ona daje i najbolje rezultate ili kao sto kazes individualno....odgovor i dobio

Svakome pristupam individualno,posto spremam muskarce i žene raznih kategorija,pa nema šablona.
Keto dijetu obično koristim u kraćim periodima ili na samom početku ali kratko ili na kraju,sve zavisi sta je cilj.
Suplementacija osnova whey,bcaa,creatin,magnezijum,zink,c vit,d3 vit...
Milos Markovic je covek koga si pomenuo za keto dijetu,on jednostavno voli takav sistem,to mu odgovara,nije mu problem da bude bez hidrata,i sa njim sam tako radio,ali svakako da to nike standard.

Koja dijeta je po tebi najbolja pred takmicenje? sa cim startujes? Rotacije? Keto?
Video sam na jednom tvom prijatelju si primenio svo vreme keto dijetu pred takmicenje pa me zanima jel tako inace radis ili je to bio neki poseban slucaj?
Sta od supsa za vreme dijete? Predpostavljam whey, bcaa, glutamin, omega 3, multivitamin

Amateri bas i trebaju da pitaju 😉💪

Samo da pozdravim....pitanja nema mi smo samo amateri

Samo izvolite 😊💪