nije bilo povrede ja idem u teretanu tek 2 nedelje a ovo mi se cini da mi je bilo oduvek a vezvbe za grudi radim :  1. VJEŽBA: BENČ

Prva serija 2x10 kg + šipka  x 12 ponavljanja
Druga serija 2x12.5 kg  + šipka  x 10 ponavljanja
Treca serija 2x 15 kg + šipka  x 8 ponavljanja

2 VEZBA KOSI BENC
Prva serija 2x10 kg + šipka  x 12 ponavljanja
Druga serija 2x12.5 kg  + šipka  x 10 ponavljanja
Treca serija 2x 15 kg + šipka  x 8 ponavljanja

3 VEZBA BENC SA BUCICAMA
isto 3 serije x 12 10 8 ponavljanja neznam tacno tezine

4 VEZBA PULLOVERS

5 VEZBA PEC DECK

6 VEZBA PROPADANJA

nije bilo poveede grudnog misića?
koje vežbe radiš za grudi, sa kojom tezinom?

pozdrav,  mozes okaciti sliku napred, profil i ledja?

cao ljudi ja bih da pitam ima li nekog nacina i koji je najbolji za izravnjavanje grudnih misica...desna strana mi je jako naprednija od leve i to  samo kad se gleda iz profila , kada se gleda od napred su ok i srazmerne...verovatno je to zato sto sam desnjak i znam da mi je to oduvek tako bilo i pre nego sto sam krenuo u teretanu...pozz

Takav si genetski i takav ćeš uvek i biti tu se ništa ne može promeniti.

Vežbaj i razvijaj se koliko god je to moguće, a na stvari koje ne možeš izmeniti ne obraćaj pažnju.

cao ljudi ja bih da pitam ima li nekog nacina i koji je najbolji za izravnjavanje grudnih misica...desna strana mi je jako naprednija od leve i to  samo kad se gleda iz profila , kada se gleda od napred su ok i srazmerne...verovatno je to zato sto sam desnjak i znam da mi je to oduvek tako bilo i pre nego sto sam krenuo u teretanu...pozz