ja sardinu jedem svako vece posto ne mogu da przim ribu..ali msm da ako ovo ostalo regulisem da nece praviti problem ?
zoltane a sta kazes za kukuruzno brasno?da li je korisno u bb ?

Nemoj baš toliko često jesti sardine.
Znam da nije ukusno i mrsko je spremati ribu kako treba,ali jednostavno ko hoće prave rezultate mora stisnuti zube.
Brašno bilo koje i nije dobra opcija sem u retkim slučajevima.

Nemoj jesti stvari iz konzerve,pogotovo ne tako često,jer nisu zdrave. Uvek možeš naći neku alternativu. I ako skidaš stomak,prženje hrane ne dolazi u obzir

ja sardinu jedem svako vece posto ne mogu da przim ribu..ali msm da ako ovo ostalo regulisem da nece praviti problem ?
zoltane a sta kazes za kukuruzno brasno?da li je korisno u bb ?

Ponekad ako uzmeš sardinu neće biti smak sveta jer ne spremaš se za takmičenja.Samo dobro iscedi ulje i biće ok.

Nema na čemu,drago mi je ukoliko su ti moji tekstovi malo pomogli.

meni je bitno samo da ne moram da mrsam da bih makao stomak,a sto se tice ishrane jescu sta je potrebno..
da li bi mogli da mi nabrojite namirnice koje bih mogao da jedem pored krompira,pirinca,belog mesa,ribe,ovsenih...
ne znam da li smem sardinu posto ima dosta ulja?
Zoltane hvala ti za ovo,ima dosta korisnih stvari

O pravilnoj ishrani ,skidanju stomaka i dobijanju trbušnjaka ima dosta da se piše.
Da ti malo olakšam evo ti link jedne moje teme o tome, pročitaj to je moje lično iskustvo pa da shvatiš koliko i šta je sve potrebno da bi se malo sredio stomak.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=117971.0

A ukoliko želiš da baš meni postaviš neka pitanja u vezi toga javi mi se ovde na ovaj link dole

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=120331.0

U sastav drage nam Plazme ulaze psenicno brasno, med,surutka u prahu, secer,pa ti vidi da li je dobra za liniju

pa trenutno nisam u mogucnosti da jedem umerneno na svaka 3h vec jedem 3 -4 obroka obilna i jeo sam skoro sve ..cak i cokolade i ostala cuda...sada sam poceo polako da sredjujem ishranu..
za dorucak posto sam u skol jedem obicno belo meso.kada dodjem kuci imam krompire,pirinac,meso neko,sardinu,grasak(corba)banane uzmem nakon treninga..uzeo sam bio 2kg gejnera ,kreatin i whey..gejner sam potrosio pre neki dan i vise ne planiram da ga uzimam jer mi je on izgleda najvise stvorio naslage..takodje i hleb sam smanjio skorz zadnjih par dana..takodje izbacujem ulje iz hrane..to sam za pocetak korigovao..ne znam koliko su  wellnes zitarice sa medom i kajsijama dobre posto ima dosta kalorija ,a meni trebaju?isto ne znam plazma da li stvara salo?

Stomak ti zavisi od ishrane i isključivo ishrane. Pošto radiš na masi,trebalo bi da povećaš unos hrane ,ali odreĂ°ene hrane.
Kako se trenutno hraniš? Kakvi su ti uslovi za obroke?

zdravo svima..imam taj problem da kada pocnem da se gojim odmah mi ide sve u stomak i izgleda veoma ruzno..
poceo sam da treniram opet posle pauze od par meseci i radim masu..znam da je glavni krivac hrana jer sam jeo sve i svasta jer sam smrsao 7kg za tih par meseci pa sam hteo malo da se povratim..sada me zanima kako da skinem stomak?da li samo da regulisem ishranuu ili cu morati da smrsam kako bih  ga skinuo?