Za pectus excavatum se ne savetuje neko "forisiranje" misica grudnog pojasa u teretani, umeri se...
 
Aerobni trening-tipa plivanja sto ce ojacati misice ramenog, ledjnog i grudnog pojasa, trcanje...trudi se da pravilno drzis telo "ispravi se", ramena povuci unazad...

Jesi bio kod ortopeda? Sta kaze rentgenski snimak? Jesi radio skener? Ultrazvuk srca? Testove za pluca, spirometriju? Imas li bolove u grudima, ledjima?
Otezano disanje u toku fizicke aktivnosti?
Imas li krivu kicmu, bocno povijenu? Jedno rame gore, drugo dole?

Cao Ilija,
Pre svega da ti kazem da nemam problem kao ti, ali malo sam guglovao pa sam odlucio da ti dam neki savet.
Nadam se da znas da je ta anomalija nastala usled polozaja tvog srcanog misica?
Da sam ja na tvom mestu, uputio bi se kod ortopeda, cisto radi informativnog razgovora vezanog za trening.
Ako zelis nesto da uradis sam i na svoju ruku(sto mozda moze biti greska), moj savet bi ti bio da za pocetak(ako ranije nisi vezba) krenes sa bodyweight vezbama. Cisto da vidis da li ces imati neke bolove ili neki problem. Savetujem ti da te vezbe praktikujes oko mesec dana, ako ne primetis nikakav problem, sa moje tacke gledista slobodno mozes da uplatis teretanu i da krenes sa malo ozbiljnijim vezbanjem.
Mada opet kazem da bi najpametnije bilo da odes kod ortopeda pre svega.
Nadam se da sam ti bar na neki nacin pomogao.

Cao svima 18 mi je godina.Imam problem sa grudima tacnije imam pectus excavatum(blagi poremecaj).Treba mi neko iskusan ili ko ima isti taj problem da mi da plan vezbi za grudi.Hteo bih da nabacim masu da popunim tu rupicu.