pogledaj txt o vežbanju i pritisku
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/vebanje-i-povien-krvni-pritisak.html

Preporuke za trening snage
Mnoge osobe sa hipertenzijom izbegavaju trening snage jer se plaše da će ovakva aktivnost uticati na povećanje krvnog pritiska. Istina je, da ukoliko imate visok krvni pritisak trebate izbegavati veoma naporne i zahtevne aktivnosti kao što su visoko intenzivni treninzi sa brzom promenom pravca koje zahtevaju skakanje, brzo trčanje, podizanje, guranje ili vučenje teških opterećenja i sl. Aktivnosti ovog tipa kao i izometrijski trening (statično guranje ii vučenje nekog objekta) se nikako ne preporučuju.
- radite sa tegovima manjeg opterećenja u većem broju ponavljanja (dobra težina tegova je ona sa kojom možete u dobroj formi pokreta uraditi 12-15 ponavljanja bez preteranog naprezanja);
- krećete se kontinuirano iz jedne u drugu vežbu sa kraćim pauzama izmeĂ°u u zavisnosti od doba i trenutne kondicije;
- disanje tokom vežbi (trebalo bi da izdišete kod napornog dela vežbe - vučenje, guranje, potisak, a udišete kada spuštate opterećenje ili kod laganog dela vežbe);
- nikada ne smete da radite sa maksimalnim opterećenjem, obavljati izometrijske kontrakcije ili zadržavati dah tokom vežbi.
Trening snage se nikako ne preporučuje kao jedini oblik vežbanja kod osoba sa hipertenzijom, jer ne može da utiče na snižavanje krvnog pritiska, pa ga treba koristiti samo kao jednu od komponenti programa vežbanja koja treba da sadrži i aerobni trening i adekvatno istezanje (trening fleksibilnosti).

Kako se leči pritisak?
Blaga hipertenzija se može korigovati promenom načina života:
- prestanak pušenja;
- smanjenje telesne težine;
- pravilna ishrana;
- redovna fizička aktivnost.

važi, izmeri nekada pritisak posle treninga...
uzimaj dosta tečnosti, magnezijum...
radi kardio trening 3x nedeljno 60min...

i ja mislim da je to nista ne uzimam nije nista strasno samo me zanimalo

skontao sam kad je malo toplije u teretani onda mi gore usi ali ovako ugl ne skontao sam isto kad radim dropsetove onda dodje vrelina i ode posle pauze izmedju seta nikakve no reaktore ne koristim da redovno proveravam pritisak

najverovatnije se radi o reakciji vazodilatacije kože (prolazna reakcija širenja krvnih sudova kože) - zbog pregrejanosti organizma i dr....

skontao sam kad je malo toplije u teretani onda mi gore usi ali ovako ugl ne skontao sam isto kad radim dropsetove onda dodje vrelina i ode posle pauze izmedju seta nikakve no reaktore ne koristim da redovno proveravam pritisak

pretpostavljam da je pritisak uredu...
da li si merio nekada pritisak posle teretane?

da li uzimaš aminokiselinu arginin?

skontao sam kad je malo toplije u teretani onda mi gore usi ali ovako ugl ne skontao sam isto kad radim dropsetove onda dodje vrelina i ode posle pauze izmedju seta nikakve no reaktore ne koristim da redovno proveravam pritisak

pritisak kontrolišeš redovno?

to sa ušima je stalno prisutno?
da li uzmaš no reaktore?
(efedrin?)

Ok, treba proveriti i pritisak...
Vazna je pravilna tehnika, pravilno disanje, ne forsirati tezine preko trenutnih mogućnosti... napredak treba da je postepen i pravilno doziran...

pritisak mi je oke ..isto mi je rekao doktor da je to reakcija na uzbudjenost adrenalin kanda se palim na tegove :"D

.....
čekaj, ovo je neki flasback... ili... sam zabagovao .... ili je rupa u vremenu (crvotočina!?) 
 

pritisak mi je oke ..isto mi je rekao doktor da je to reakcija na uzbudjenost adrenalin kanda se palim na tegove :"D

Ok, treba proveriti i pritisak...
Vazna je pravilna tehnika, pravilno disanje, ne forsirati tezine preko trenutnih mogućnosti... napredak treba da je postepen i pravilno doziran...

Nista se ne uzima osim vode i zdrave hrane..