Nije velika pauza, ako već radiš posebno svaku grupu mišića radi od pon do petka pa vikend odmori i onda sve ispočetka.

E , ok. Hvala puno samo me interesuje jel nije velika pauza , npr ako u ponedeljak radim grudi pa da ih onda radim opet u nedelju?

Za veće mišićne gupe možeš i do 5 vežbi, A ruke (biceps-triceps) radiš 3 vežbe po 4 serija.

Hvala na odgovoru. Koliko vežbi po jednoj mišićnoj grupi treba da se uradi ako se radi jedna grupa jedan dan?

Naravno da može to je možda čak i bolja varijanta jer možeš lepo da se posvetiš treningu te mišićne grupe. Veliki broj ljudi trenira tako

Pozdrav. Jedno pitanje koje postavlja moj prijatelj (nema nalog na pansportu pa me je pitao da pitam umesto njega)
 Zanima me da li mogu da treniram jednu mišićnu grupu u toku jednog dana?
Npr. ponedeljak samo grudi, utorak biceps , sreda leĂ°a , četvrtak triceps itd itd... zbog obaveza ne mogu da stignem radnim danima da treniram pun trening(grudi biceps  , leĂ°a triceps...) pa rekoh možda je bolje ovako.
Hvala unapred