Da li mogu da koristim Whey protein za vreme dojenja odnosno da li time necu ugroziti zdravlje moje bebe? Takodje me interesuje da li protein moze biti zamena za jedan obrok u cilju smanjenja TT, i koji protein mi preporucujete? Hvala....

Ma kako pričali o bezbednosti whey proteina, moj savet će biti bez suplemenata u toku dojenja( zaslaĂ°ivači, boje i sl.)...osim specijalnih vitaminsko-mineralnih formulacija "dizajniranih" za trudnice i dojilje...

Vezano za strategijski pristup rešavanju masnih naslaga obavezno razmisliti o formulaciji obroka( sreĂ°ivanje ishrane), treninzima...koliko je prošlo od poroĂ°aja...carski rez?

Čini mi se da niste dovoljno upoznati sa upotrebnom vrednošću proteinskih suplemenata...dakle, ne živimo na šejkovima, već na konkretnim obrocima...

O logici smanjenja masnih naslaga, DETALJNO pročitajte... https://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/zlatna-pravila-gubitka-masnih-naslaga

Protein nikad ne može u potpunosti zameniti čvrst obrok ali moze posluziti kao prva pomoc u trenutku kada nisi u mogucnosti da pojedes cvrstu hranu, na primer dok si na poslu, na nekom putu i slicno. U tom slucaju moj predlog je da uz protein ubacis i neke kostunjave plodove ( kikiriki, lešnik, orah..) i onda bi to moglo da prodje kao neka zamena za obrok,

Da li mogu da koristim Whey protein za vreme dojenja odnosno da li time necu ugroziti zdravlje moje bebe? Takodje me interesuje da li protein moze biti zamena za jedan obrok u cilju smanjenja TT, i koji protein mi preporucujete? Hvala....

I niko nije napisao nista o tome  kako sastaviti dobru dijetu.

Uhhhhhhhhh...malo listanja Foruma nije na odmet...

Ali ako imaš neko konkretno pitanje vezano za način ishrane i trening u svrhu skidanja masnih naslaga...izvoli... 

Koliko imaš godina? Visina, težina? Koliko dugo treniraš? Neke bolesti, povrede?

Dosadašnji način ishrane?

I niko nije napisao nista o tome  kako sastaviti dobru dijetu.

Ma rostiljijada je zakon...

Inace, ono sto treba da razlikuje ovaj forum od drugih je pozitivan pristup problematici sa kojom se susrecemo...

Grupa ljudi okupljenih oko istog cilja...solidarnost...bezrezervna pomoc i podrska novim clanovima foruma...niko se nije rodio naucen, sa savrsenom genetikom ili bilo kakvim predznanjem u oblasti treninga, ishrane i suplementacije...zato hladne glave u savetovanje...

"Building better bodies"... 

Kako to rece Nice - "budimo od onih kojih unapredjuju svet i cine ga boljim"..."da bi zlo pobedilo, potrebno je da dobar covek ne ucini nista"...najvece zlo je neznaje i sujeta...

Zato mi ovde ne "uvaljujemo" suplemente po svaku cenu, vec pricamo o zdravim osnovama svega...strucno i objektivno 

Momci, sto juznije to tuznije...ali da ne produbljujemo jaz i ne delimo se na uboge, sirote provincijalce i "bogate" beogradjane...svi imamo isti cilj, zajednicki...ako vec ne mozemo da pomognemo jedni drugima ne treba ni da se "diskriminisemo"...ja sam iz Leskovca, koji je na jos nizoj "materijalno-socijalnoj lestvici" od Nisa ili Beograda...znam jako dobro sta je nemastina, stednja na svakom dinaru...

Poenta price su prioriteti...dakle kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana...a ako bude para i whey( i ostalo) je ok...ali ne zaboravite da whey nikada ne moze zameniti proteine visoke bioloske vrednosti iz hrane...dakle, dodaci ishrani su samo dodaci osnovi...a ne osnova...

Ne želimo da kupimo, nego samo sugerišemo kako nemamo ni za jebenu ishranu, a kamoli i whey, eto zato
Miki91 lako je njima tebra, ne znaju oni kako mi u Nišu živimo 

Secam se da je prosle godine baklava na autobuskoj u Nisu bila 60 dinara. U bgu vrlo tesko se moze naci i za 120d. A secam se da sam pored kalce u kiosku brze hrane uzeo 250g belog za 180 dinara, a u bgu nema toga... kapiram ja da je manja kupovna moc ali manje su i cene

Ja radim za 16000, nije neki poso, ali opet, radim 28 dana mesecno po 8 sati dnevno... Nego ajde, odosmo u off. Moramo da se snalazimo se sa cim imamo:)

Ne želimo da kupimo, nego samo sugerišemo kako nemamo ni za jebenu ishranu, a kamoli i whey, eto zato
Miki91 lako je njima tebra, ne znaju oni kako mi u Nišu živimo 

Verovatno jedan od najgorih, ako ne i najgori grad u Srbiji sto se tice uslova, besposlenosti i standarda 

Kad smo vec kod vecite rasprave whey(i ostali supsi)-ishrana, da li mogu da vas pitam zasto kupujete ili jarko zelite da kupite (ovi koji nemaju) whey ?

Zato sto sam slab sa prama, i sa ishranom uspevam da obezbedim nekih 110-130 grama proteina na dnevnoj bazi, pa bi mi barem jedna merica wheya bila od pomoci.

Kad smo vec kod vecite rasprave whey(i ostali supsi)-ishrana, da li mogu da vas pitam zasto kupujete ili jarko zelite da kupite (ovi koji nemaju) whey ?

Ja se trudim da ispostujem sve, ili bar veliku vecinu
Svestan sam da je ishrana #1, posle ide sve ostalo, pa tako baziram i budzet. Nema carobnih napitaka, prahova i slicno. Samo rad, trud, istrajnost i upornost. Uz naravno dovoljno znanja, koje nam vi ovde na forumu pruzate

Razumem ja finansije i sl., ali baš tako..ISHRANA!

Koliko vas je "do tančina" ispoštovalo sva pravile ishrane, pre nego i da pomisli na suplementaciju?( pričam uopšteno, nije mi cilj da ikoga od vas prozivam)

Mnogi očekuju da je "kantica" whey-a "čarobni napitak moći", kreatin i reaktor "afrodizijaci snage i izdržljivosti"...ali sve je uzalud...ako osnova nije dobra...dakle, sva raspoloživa sredstva PRVO na ishranu...a što ostane, na suplemente...

Ali mudro...moja preporuka oko prioriteta...whey, omega-3 i vitaminsko-mineralni kompleksi...posle njih sve ostalo...

Dakle, prvo dovoljno gradivnih materija...pa idu, optimizatori "izgradnje" i na kraju optimizatori treninga...  

Takodje, sav kintos ode na ishranu, tako da whey mora da ceka, valjda ce doci na red