ovako... imam cetrdeset godina,mesecima sam citao pazljivo vasa uputstva o ishrani,suplementaciji,o osnovnim vezbama za pocetnike...itd,znam gotovo sve napamet,ukapirao sam da je jedna     stvar ipak najbitnija,a     to je posvecenost!!maksimalna posvecenost treninzima,ishrani,pravilnoj suplementaciji...vezbam nekih pet meseci,ne preskacem treninge ni pod kojim izgovorom,lepo napredujem,ali imam problem sa konstantnim bolom u rukama,u predelu lakta,kao sto sam vec rekao drzim se osnovnih vezbi,tri serije svake vezbe sa tezinama od 8 do 12 ponavljanja,4 do sest vezbi po treningu,pauze minut-minut i po,jedan dan su to vezbe samo za grudi,drugi samo za ramena,treci ruke i noge,cetvrti samo za trbusnjake,i tako u krug,stalno,bez pauze,medjutim bolovi u rukama postaju nepodnosljivi,kazem posvetio sam maksimalnu paznju i vitaminima, i svemu ostalom,inace radim na gradjevini sest dana u nedelji po deset sati,kako da sprecim bol koji me udaljava od treninga a nikako ne zelim da ih preskacem?,pozzzz

Kao prvo, moramo definisati uzrok bola...neka povreda, prelom...? Morate nam malo detaljnije reći o bolu? Gde se bol javlja( lokalizacija)? Da li bol oštar, tup? Da li se širi? Kada se javlja? Povećava se pri nekom pokretu? Da li se javlja u mirovanju? Trajanje bola?

Poseta izbaranom lekaru? Neurologu? Fizijatru? Ortopedu? Neka "radna dijagnoza"?

Pijete neke lekove?

ovako... imam cetrdeset godina,mesecima sam citao pazljivo vasa uputstva o ishrani,suplementaciji,o osnovnim vezbama za pocetnike...itd,znam gotovo sve napamet,ukapirao sam da je jedna     stvar ipak najbitnija,a     to je posvecenost!!maksimalna posvecenost treninzima,ishrani,pravilnoj suplementaciji...vezbam nekih pet meseci,ne preskacem treninge ni pod kojim izgovorom,lepo napredujem,ali imam problem sa konstantnim bolom u rukama,u predelu lakta,kao sto sam vec rekao drzim se osnovnih vezbi,tri serije svake vezbe sa tezinama od 8 do 12 ponavljanja,4 do sest vezbi po treningu,pauze minut-minut i po,jedan dan su to vezbe samo za grudi,drugi samo za ramena,treci ruke i noge,cetvrti samo za trbusnjake,i tako u krug,stalno,bez pauze,medjutim bolovi u rukama postaju nepodnosljivi,kazem posvetio sam maksimalnu paznju i vitaminima, i svemu ostalom,inace radim na gradjevini sest dana u nedelji po deset sati,kako da sprecim bol koji me udaljava od treninga a nikako ne zelim da ih preskacem?,pozzzz