TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 12:54:32 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Okostavanje  (Pročitano 1622 puta)
stefan_stephy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #10 poslato: Decembar 08, 2015, 03:31:31 posle podne »

Hvala na odgovorima. :)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #9 poslato: Decembar 07, 2015, 02:04:11 posle podne »

pogledajte ovde txt o okoštavanju zglobova
http://www.pansport.eu/bosnian/index.php/tekstoteka/zdravlje/ta-da-uradite-za-zdravlje-zglobova.html
--------
napominjem još jednom - treba biti oprezan da lije zglob oštećen okoštavanjem ili postoji kontraktura tj skraćenost mekotkivnih struktura (mišića, tetiva, ligamenata...)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #8 poslato: Decembar 07, 2015, 02:02:09 posle podne »

Osteoartroza – starenje zglobova
Oštećenje zglobova je proces koji normalno prati promene u organizmu tokom godina. Ovaj proces nekada može biti brži ili sporiji.
Jačina promena i oštećenja na zglobovima zavisi od različitih faktora:
- genetike
- ishrane
- opterećenja (telesne težine)
- fizičke aktivnosti
- prethodnih povreda
Oštećene zglobne hrskavice se ne mogu ponovo izgraditi (osim kod mladih osoba - gde postoji izvestan potencijal regeneracije). Povećana telesna težina pojačano opterećuje zglobove, što dovodi do bržeg trošenja hrskavice. Ovo se slikovito prikazuje poput nošenja na ledjima džaka od 10, 20,30...kg. Kod ovih osoba su najčešći problemi sa kolenima, kukovima, kičmom. Prethodne povrede zgloba mogu oštetiti samu hrskavicu ili narušiti normalnu funkciju i biomehaniku zgloba (normalni pokreti u zglobu), što stvara početnu osnovu (temelj) za ubrzano napredovanje promena na zglobu (starenje zgloba – osteoartroza). Oštećenje zgloba često nastaje u zglobu koji je prekomerno i intenzivno u dužem vremenu opterećivan (trpeo mehanička oštećenja, koja su obično na mikro nivou tj beznačajna sama po sebi – akumulacija mikrooštećenja dovodi do makrooštećenja tj značajnog oštećenja zgloba). To su zglobovi koji su u odredjenom sportu pod posebnim opterećenjem (npr rame u plivanju, tenisu; kolena u fudbalu, odbojci, skijanju; lakat u rukometu, tenisu; kičmeni stub u gimnastici, plivanju, dizanju tegova; skočni zglob u baletu...).
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #7 poslato: Decembar 07, 2015, 01:57:49 posle podne »

Kolega Tutorov je najkompetentniji za sva pitanja ovog tipa...

Ja cu samo najkrace moguce...ako sam dobro razumeo terminologiju okostavanja( samog za sebe)...uglavnom se vezuje sa neke procese na kicmenom stubu - prva asocijacija naseg naroda cim se pomene okostavanje...znas onu cuvenu postavku nasih baka i deka - "reko mi doktor da imam okostavanje u vratu"...

Današnji način života karakteriše mnogo manje kretanja, a vise sedenja i mnogo stresa ! To je uslovilo porast degenerativnih oboljenja kičme ili kratko rečeno spondiloze ("okostavanja" kao izraz poznat velikom broju ljudi).

Degenerativni procesi (tzv. okostavanje) mogu zahvatiti bilo koji deo kicmenog stuba (kičmene pršljenove, sitne apofizne zglobove, meĂ°upršljenske diskuse, ligamente i dr.), pa je reč o spondilozi, spondiloartrozi...i sl.

Sama spondiloza je donekle genetski uslovljen proces ali faktori koji je ubrzavaju su način života, nedovoljna fizička aktivnost, loše držanje tela, profesije koje zahtevaju dugo sedenje i prinudne položaje (vozači, graĂ°evinski radnici, rad na računaru…), odmaranje u nepravilnom položaju, prekomerna telesna težina i dr.

Dakle, kao sto je i kolega napomenuo malo siri pojam...sve u svemu, kolega ce to detaljnije... ;)

Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #6 poslato: Decembar 07, 2015, 01:53:11 posle podne »

simptomi su
- bol (čak i noćni)
- ukočenost (jutarnja posebno)
- otok zgloba
---------
medjutim, vrlo često je ukočenost - smanjena pokretljivost u zglobu - posledica zategnutsti mišića, tetiva, a ne okoštavanja (!)
a, to posle i ubrzava propadanje zgloba...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #5 poslato: Decembar 07, 2015, 01:46:35 posle podne »

proces okoštavanja je individualan proces - zavisi od osobe do osobe i od zgloba do zgloba....
- starenje zgloba je propadanje hrskavice a posledica je i okoštavanje zgloba
- često je to posledica prethodne povrede ili zapaljenskog oštećenja zgloba
- obično stradaju zglobovi koji su posebno opterećeni (koleno, kuk)...
Sačuvana
stefan_stephy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #4 poslato: Decembar 07, 2015, 12:39:24 posle podne »

Nemam problem sa okostavanjem. Mislio sam da, kada budete imali vremena napisete nesto o tome, neke informacije.
U kojoj godini zivota se zglobovi okostavaju, sta je uopse okostavanje? (sta se desava sa zglobovima u tom trenutku)
Koji su simptomi tj. kako da znamo da je to u pitanju?
Jednostavno da napisete Vi i Slavisa sve sto se zna o tome.

Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #3 poslato: Decembar 07, 2015, 10:20:33 pre podne »

da li ti imaš neki problem?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #2 poslato: Decembar 07, 2015, 10:20:07 pre podne »

pozdrav, na kakvo okoštavanje tačno misliš?
sa godima i starenjem zglobova? posle povrede?
na ukočenost zglobova? (kod mladjih, sportista?)
Sačuvana
stefan_stephy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #1 poslato: Decembar 05, 2015, 03:33:35 posle podne »

Ako moze da se napise neki text i o okostavanju? (nema nista o tome na forumu)
Ja licno nemam problem, ali me interesuje sta i kako, a mozda ce i nekom drugom biti od koristi. Hvala. :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 18 upita.