Program za snagu 5 3 1 powerlifting

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 21, 2024, 07:52:45 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Program za snagu 5 3 1 powerlifting (Pročitano 2114 puta)

Aleksandra Aranitovic

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1139

Odg: Program za snagu 5 3 1 powerlifting

« Odgovor #3 poslato: Februar 10, 2017, 09:02:59 posle podne »

Hvala. Da, odlican je. Videcemo kako ce biti ovaj put kada zavrsim...


	Sačuvana

Miki Mihajlovic

Global Moderator
Top poster

Na mreži

Poruke: 29347

Shut the f..k up and train!!!

Odg: Program za snagu 5 3 1 powerlifting

« Odgovor #2 poslato: Februar 10, 2017, 08:35:26 posle podne »

Super,cestitam!!!
I ja sam najvise postigao sa ovim programom.Sad ga jos ne mogu raditi ali jedva cekam da ponovo mogu da radim po ovom sistemu.


	Sačuvana

Aleksandra Aranitovic

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1139

Program za snagu 5 3 1 powerlifting

« Odgovor #1 poslato: Februar 10, 2017, 04:01:34 posle podne »

https://www.facebook.com/sekaaapowerlift/

Prikazana je poslednja serija mrtvog dizanja, 108,5kg. 85% od mog maximuma...radi se 5+ ponavljanja, ja sam odradila 13 ponavljanja, s tim da je bilo prostora za jos, ali nisam htela da se forsiram toliko.
Po drugi put radim ovaj program, mnogo sam ojacala...za 15kg sam povecala total.
A evo i ceo program. http://workout.ba/531-program-za-snagu-zvijeri/


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///