Jedna "ravna" kafena kasicica i problem resen...  

Za kreatin. Imao sam ja mericu od 5 gr ali sam je pogubio negde.

Mnogo je nezgodno, cak i da ti neko da mericu od 5 grama ne mora da znaci da ce drugog suplementa u njoj biti isto 5 gr, razlicita struktura supsa dovodi do toga da nemaju svi istu gramazu u istoj merici.

Nema merica na prodaju. Šta meriš?

Da li u prodaji ima merice od 5 ili 10 grama???

e tako je i meni, kad mi neko kaze vrsne kasike ma znam otprilike, ali nije fora bolje da merim nego da tako bzvz

Joooj, koliko konfuzije, jedva te pratim. Dve vršne kašike wheya, kašika-dve dekstroze i eto ga PWM.

pa dobr, da uzmem uvek isto, da mi ne bude previse ni premalo Pa uzimacu ga samo posle treninga..Imam i dekstrozu, znaci prvo uzmem to (pise 2 spoon je 80g, ja uzimam oko malo vise od pola jedne, znaci oko 30ak g) i onda protein...Imam i instant oats, eto cisto za kalorije, nista vise, to uzmme posle svega...na kraju...3 spoon je 100g, ja uzmem 2 spoon, i to je ja mislim ok...

Dve ravne supene kasike proteinskog praha mu dodje oko 20-25 gr istog i problem je resen  

Mani se nepotrebnog pretvaranja  

Zivot bi trebalo da bude jednostavan, sto manje komplikovanja...

Kako planiras da uzimas protein? Sta si sve uzeo?

e ovako, pitanjce, mozda glupavo ali bolje da budem siguran..naime, narucio sam neke stvarcice od myproteina, i primetio da nema u whey protein merica, sto me zacudilo, rekoh, ajde mozda se dole zagubila, ali sve sam istresao i nema je..Ali imam jednu mericu od 70ml za ovas u prahu, i na kesi pise 3 scoops (100g), ali sto i nema nekog smisla jer opet zavisi gustina materijala, nije 100ml vode i 100ml ulja isto ako bismo pretvarali u g i obratno, nije sigurno isto 100g brasna i 100g secera...Pa me zanima, kako mogu tu mericu od 70ml da iskoristim za whey? Ja sam nesto kontao jednu tu mericu, ali nisam siguran da li je to oko 25g koji meni trebaju...