Ovo je sasvim dovoljno od suplementacije, mada meni se učinilo da si sam sebi već dao odgovore na postavljena pitanja

Hvala drug

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk

Ovo je sasvim dovoljno od suplementacije, mada meni se učinilo da si sam sebi već dao odgovore na postavljena pitanja

Uh uh...izgleda sam ja jedini koji "mora" da je prisutan i odgovara?!

Davide, niko od članova PS time ne može da bude 24/7 prisutan na Forumu, svi imamo druge poslovne, porodične i lične obaveze, tako da se trudimo da pomognemo svima u skladu sa mogućnostima...

Čini se da nisi ni kročio u priču, a već si opterećen detaljima...ipak, devil is in the details...

Nijedan suplement nije tako sveobuhvatan i sadržajan da može obuhvatiti sve potrebne mikronutrijente, u pogledu sastava i doziranje( mislim na vitaminsko-mineralne komplekse), dakle, sve su to dodaci ishrani, a ne zamena iste...tako da se unos pomenutih sastojaka "dodaje" na već postojeći unos istih hranom...o istima... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/da-li-nam-je-potrebna-suplementacija-vitaminima-i

Svaki do suplemenata ima svoju upotrebnu vrednost, samo se malo detaljnije treba posetiti suštini...stažu u teretani, ciljevima, zdravstvenom stanju, itd.

Npr. o sagorevačima mastima... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/sagorevaci-masti-istine-i-zablude

O NO-reaktorima... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/informativno-o-no-reaktorima

O gejnerima... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-gejnerima-i-ishran

O prioritetima u odabiru suplemenata... https://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/prioriteti-u-odabiru-suplemenata

I o tome da li mora da se "sune" proteinski šejk odmah nakon treninga inače "odoše mišići"... https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kako-postici-anabolicki-udar-pre-posle-i-u-toku-treninga

Ljudi misle da trolujes pa nece ni da ti odgovaraju ... i ne trebaju kako se ponasas ..

Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

Ja nista lose nisam mislio, takav sam tip.. imam cudnu percepciju ja nista ne trolujem, jel mozes ti da mi kazes da li sam u pravu ili nisam interesuje me neko ko je iskusan

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk

Ljudi misle da trolujes pa nece ni da ti odgovaraju ... i ne trebaju kako se ponasas ..

Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

ovaj forum je totalno mrtav... steta

- odjavljujem se i sve najbolje Slavke

Moze neki odgovor na ovo moje sto sam napisao?

Stiglo , protein i multivitamin sto mi Slavke preporucio ( dajte decku moderatora, vidite da vam pravi pazar )

- da li je to dovoljno od sumplementacije? posto onaj multivatmin sve sadrzi ima samo 2,3 supstance koje ne zadovoljavaju dnevnu unos... recimo kalcijum je na 40% ako se ne varam.. provericu kasnije opet...ali uglavnom ovaj multivatim je ekstra. tako da recite mi jel to dovoljno do sumplementacije ( bez laznih prica, kao uzmi to i to, iskreno molim )

- vidite ja sam vam skroz neiskusan u ovome... ali pratim samo logiku...oni pri-vorkovi , i ostali suplementi  ...gluposti po mom misljenju , tipa hotbloda, fatburner, aminokiselina,, gejnera....i tako dalje... ( jedino bih kreatin prihvatio ok opciju ) Takodje i protein nije bitan, odnosno ovaj kupovni u prahu... ako neko moze da isprati (dnevno-vecernji) unos hrane od 6 obroka sta ce mu protein... odra trening i polako bez ikakve panike i zurbe dodje kuci i pojede obrok posle teretane, ali ne... javice se filozofi i kriticari.. ne,ne... moras protein odma posle teretane ...cim zavrsis...na eks da popijes protein... mislim lovacke price al ajde... ja sam ga uzeo cisto iz razloga da izbegnem jedan obrok...

- ako gresim nek me neko ispravi, ja se izvinjavam, ali ja samo pratim logiku. Hvala puno

Sve pomenuto( "vrste ribe") zvuči ok...

Kad krećemo u teretanu?

Hahah da, kucam ovde 2 nedelje nikad da krenem.. Cim stigne protein i multi vitamin i uzmem ribe... Od sledeceg ponedeljka, tako da mogu vezbe da podesim, tako mi u glavi nesto govori lepo od ponedeljka pa da picim, nema stajanja

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk

Sve pomenuto( "vrste ribe") zvuči ok...

Kad krećemo u teretanu?

Imam u planu da uzmem ove ribe i da ih kombinujen, kao sto rekoh ribe iz konzervi su mi nekako nezdrave po mom shvatanju,,uzeo bih ove vrste riba. Naravno sveze (ako su upste sveze, ali dobro to se provali po ispupcenim bistrim ocima i po svetlo crvenkastok mesu ispod slrga)  dakle... Smudj, oslic, losos, pastrmka i po nekad sarana... Skusu nisam hteo da uzimam jer mi je premasna.... Sta vi kazete za ovaj izbor?  Naravni ja bih menjao ribe, ne bih jeo non stop jednu vrstu. Hvala poz David

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk

Korak po korak...manje nepotrebnih detalja, držimo se osnova...

Za sve detaljnije savete, tu smo...

Btw...današnja deca brzo rastu, pa i nas "matore" nadmaše i u znanju i rezultatima, tako da...

hvala slavke... jeste da sam debeo, i da sam raije isao u teretanu i to najduze mesec dana, to je bilo pre 5,6 godina... secam se da mi je jako tesko bilo u teretani, mucio sam se sa najmanjim kilazama a sto je najgore, kad odradim dve serije, trecu ne mogu do kraja... ma idi pakao... ali dobro kontam to dok se telo ne adaptira... Ali sad sam rekao sebi da nema zajebancija, uzeo sam protein i onaj multi, i sad picim sa 112kg na jedno 75kg pa da krenem na misicnu masu. Veliki poz

Korak po korak...manje nepotrebnih detalja, držimo se osnova...

Za sve detaljnije savete, tu smo...

Btw...današnja deca brzo rastu, pa i nas "matore" nadmaše i u znanju i rezultatima, tako da...

Jedini moj savet tebi je bio da ugasis ruter ostale nisi zasluzio ali svakako veliki pozdrav i sve najbolje

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Slavisa pozdrav, takodje i ostalim clanovima koji su ozbiljni ( a ne kao ovo dete Marko Spasojevic ) on ce meni da daje savete, se ubijem odma...

- samo da kazem da sam narucio pansportov protein upravo, takodje sam nasao i drugu ribarnicu, imaju maltane sve od morskih riba, kaze gazda da svake druge nedelje dobija sveze ribe, e sad meni nije jasno kako on moze svezu ribu da drzi u vodi, sta posoli vodu i stavi je... al ajd

Tako da cim stigne protein, sutra idem do ribarnice, i polako u teretanu... ostavicu vam svoju transformaciju tela

- veliki poz David