|
Cvetko
|
 |
« Odgovor #15 poslato: Septembar 05, 2017, 09:46:19 posle podne » |
|
Nisam, ali kad sam bio jelo se "podosta" uh. Fora da jedes sto vise i da rezes.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #14 poslato: Septembar 05, 2017, 08:39:54 posle podne » |
|
Probaj, ali ja sa 20kg manje jedem vise, ali ako ima rezultata samo guraj!!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #13 poslato: Septembar 05, 2017, 12:03:38 posle podne » |
|
Odlicno izgledas Miladiene, samo povecaj tu hranu, premalo je.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #12 poslato: Avgust 20, 2017, 03:00:26 posle podne » |
|
Premalo je ovo hrane za tebe Miladine, nema smisla da rotiras, a da razlika bude 30g uh izmedju, povecaj uh, fora da se zdefkas na sto vise hrane, a i nule bih izbacio, probaj da rotiras izmedju 100-350g uh.
Ti ces sa ovom tvojom ishranom biti konstantno prazan, a samo pun misic radi kao masina!
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Avgust 20, 2017, 03:02:24 posle podne od strane Cvetko »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #11 poslato: Avgust 13, 2017, 11:59:35 pre podne » |
|
Pa kada su tvrdoglavi i sporo rastu sem ako nisi genetski obdaren sa jakim listovima. Treba dosta truda i vremena, to znas i sam 😉
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10 poslato: Avgust 12, 2017, 09:27:13 posle podne » |
|
Miladine ajde da uradiš jedan experiment. Probaj sledeci put kada ih budeš radio da uradiš ovako:
1. Postavi stopala paralelno
2. Blago savi kolena ali stvarno napravi samo mali ugao u kolenu koji ce zadržati tokom cele amplitude pokreta.
3. Radiceš spora ponavljanja kao i do sada ali moraš da se podizeš na prste kao baletan☺
4. Zanemariceš sada tezinu nego ce se fokusirati na sam osecaj u listu
5. Sad ono NAJVAŽNIJE, kada se budeš podizao na prste fokusiraju se da se dizeš tj. radis potiskivanje unutrašnjim delom stopala. Delom koji se nalazi tačno ispod palca(iskreno zaboravio sam kako se taj deo stopala zove)
Radiceš stojece propinjanje na smitu ili na mašini za list ili nekim stepenicama.
Probaj ovu varijantu pa ceš mi reci kako je prošlo.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Avgust 12, 2017, 09:29:05 posle podne od strane Stamen Randjelovic »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #9 poslato: Jul 29, 2017, 07:59:11 posle podne » |
|
Akcenat daj na slabije particije i uspećeš to dovesti u red.
Za rekreativca je ovo odlično.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #8 poslato: Jul 29, 2017, 03:55:04 posle podne » |
|
Svi mi imamo uspona i padova,više ili manje volje ali bitno da smo uvek tu u okvirima sporta.
Samo napred!
P.s dobro je to na slikama.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Jul 29, 2017, 03:57:12 posle podne od strane Zoltan Kozma »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #7 poslato: Jun 04, 2017, 04:07:34 posle podne » |
|
Ja sam isti takav, probam da sredim ishranu izdržim 3 dana i opet na staro. Verovatno zato što "dobro" izgledam i napredujem i sa takvom "uzasnom " ishranom, kada bih baš morao verovtno bih više pazio jer ovako i nisam nešto preterano motivisan. Pretpostavljam da je ista stvar i kod tebe.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #6 poslato: Maj 02, 2017, 01:26:43 posle podne » |
|
Ovo ti je doza koju ima nešto vise od 1,5 tableta kofeina.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #5 poslato: Maj 02, 2017, 09:26:39 pre podne » |
|
314gr po porciji sadrzi kofeina...
Ovo je mnogo kofeina.Pravi udar! Pažljivo sa doziranjem. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #4 poslato: April 30, 2017, 09:23:52 posle podne » |
|
Ili sam ja loše video ili ovde ima prilicno jaka doza kofeina ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #3 poslato: April 30, 2017, 06:32:38 posle podne » |
|
Nisam taj probao.Bitno je da tebi daje rezultate i toga se drži.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #2 poslato: April 30, 2017, 03:26:59 posle podne » |
|
Koji sagorevač je u pitanju?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #1 poslato: April 30, 2017, 02:52:51 posle podne » |
|
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 26, 2018, 03:57:43 posle podne od strane radovicmiladin86 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor