Evo moje lično iskustvo 😊,vezano za orasato i akne,definitivno je i kod mene ta situacija koju je momak pomenuo,i ja bih isto rekao to Slavisa ali kako u mom slucaju odmicu pripreme i približavaju se samom kraju, tako smanjujem orasato i pred kraj skroz izbacim i sve manje bubuljica imam ,prakticno ih trenutno i nemam vise ,a ledja su mi bila kritična zona ☝️

Hm, baš je kikiriki problem? Jesi li siguran?

Za sada stručna literatura nije dala dovoljno dokaza o povezanosti akni i ishrane...

Ono što su "dokazani uzročnici" akni :

- Hormonska aktivnost, poput menstrualnog ciklusa i puberteta

- Stres, koji pokreće povećano lučenje hormona nadbubrežnih žlezda (hormoni stresa)

- Hiperaktivnost lojnih žlezda, koja je uzrokovana izmeĂ°u ostalog i preko prethodno pomenuta dva mehanizma

- Nagomilavanje izumrlih ćelija površinskih slojeva kože

- Bakterije u porama, usled čijeg prekomernog prisustva telo pokreće alergijsku reakciju

- Iritacija kože ili češanje bilo koje vrste aktivira i potpomaže upalne procese

- Upotreba androgeno - anaboličkih steroida( AAS)

- Bilo koji preparati, lekovi koji sadrže halogene (jodidi, hloridi, bromidi), litijum, barbiturate, ili androgene

- Izlaganje visokim nivoima jedinjenja hlora, pogotovo hlornim dioksinima, može uzrokovati snažnu i dugotrajnu pojavu akni poznatiju kao hlorakne

Detaljnije o "mogućem uticaju ishrane" i "merama zaštite"... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/akne-i-ishrana-istine-i-zablude

Ovako, treba mi pomoć oko količine orašastih plodova koju treba da unosim dnevno. Postavljam ovde pitanje jer imam problem sa aknama i kikiriki mi smeta, a jeo sam dnevno oko 100-120 grama badem lesnik i kikiriki. Da li da izbacim skroz ili da ogranicim (i na koliko)?