Zato smo tu

A sta ti uzimas od saplenenata za koje si se raspitivao

Polako bre ljudi :-) pa ne uzimam ja toliko dexa nego samo pitao zbog cega ne moze tj nije dobro. Vidim da su u pitanju kombinacije i iskoriscenje pogodnih trenutaka za sto bolji napredak, ok je to, shvatio sam u cemu je fora. Hvala.

protein sa dexom samo posle treninga...dex nema potrebe uzimati u toku dana...bzv mucis pankreas...znaci samo posle treninga

 

Ma da,bolje ublendaj protein sa nekim vocem i plazmom,nego
non stop secer. :)Bice ti i ukusnije,i kremastije ,uneces i vitamine
i vlakna i gomilu drugih stvari kojih nemas u dexu.

nemoj dex u ostalim terminima pogotovo ne tako puno, da ne cimas pankreasa tako cesto za lucenje insulina zbog tolike kolicine prostog uh. a pogotovo nema smisla sa mlekom i dexom piti protein jer mleko usporava apsorpciju, dex ubrzava transport, a samo si bezveze uneo puno prostih uh. ne znaci ako si na masi da treba da uneses 300 grama secera dnevno..

U toku dana ne treba dex,moze malo ali ne 2:1 kao u sejku posle treninga,tj PWM-u.

Mozesh komotno da ga dodash u svaku dozu i na taj nachin napravish sebi gejner, dobro za masu.

Ok. Hvala. A deks u toku dana? Mislim da se pojaca unos prostih uh zajedno sa proteinom. Pravi li neki problem dex ako se unosi stalno sa proteinom u razmeri 1:1 ili malo vise? Pricamo o masi a ne o definiciji misica pa da ne bude zabune i neko kaze da odose u masne naslage, to je nebitno, za sada :-)

Elite se pije sa vodom i dekstrozom neposredno nakon treninga, a inache ga slobodno cepaj sa mlekom, nikakav problem. Razlog shto se pije sa vodom nakon treninga je upravo to usporavanje resorpcije proteina u kombinaciji sa mlekom, a tebi posle napora treba brza nadoknada proteina i energija iz dekstroze da se protein ugradi.

Zasto ne mesati protein (npr. elite whey) i mleko nego ga piti sa vodom? Sta znaci, neko rece 'usporavanje' kada se pomesaju? Isto sam citao i za dex. I zasto dex samo posle treninga sa ostalim suplementima? Jel je stetan? Pojasnite mi ovo ako nije problem, citao sam dosta po forumu ali nisam nasao odgovarajuci odgovor, uvek stoji NE mesati. Sta se desava ako se piju stalno tako pomesani? Hvala na odgovorima.