Momci!

Pump dolazi pre svega sa intezivnim treningom!
Ne treba da vam kazem no to se podrazumeva da kada koristim WD a koristim ga cesto naprosto "grizem" na treningu. Nema cekanja da suplementi ucine svoje. Ja sam taj koju usmerava sve procese u mom telu barem u tom trenutku...
Intezitet je maksimalan telo radi u visokom ritmu pa je difuzija hraniva iz WD mnogo naglasenija, sve to zajedno uveziju se u efekat pumpe o kojem govorim.

30-45 min. sa tegovima za osnovnu misicnu partiju tog dana je ono sto radim. Vise od toga dovelo bi me do prezamora a i nivo glikogena je toliki da moze obezbediti optimalno tu minutazu da me snabde energijom  i da sto je najvaznije ne "udjem" previse u sopstevni misic.

Vreme provedeno na treningu moze da variru zavisnosti naravno od misicne partije koju radim. No bez obzira na to ono nikada nije vise od 60 min.!

Radim samo jednu misicnu partiju po treningu, jednu dodatnu (stomak ili listovi ili podlaktice) nesto malo aerobika u vidu intervala...

a jest

pump nema veze sa hranjenjem misica

ama kakva pumpa,ja govorim o wheyu i bcaa i glutaminu i dex,odma hranis misice na to mislim

pa ja samo kazem , nisam tebe citirao kako vidis u tom postu

pump nema veze sa hranjenjem misica

ama kakva pumpa,ja govorim o wheyu i bcaa i glutaminu i dex,odma hranis misice na to mislim

ja sam uvek bio za WD ali to treba finansirati kako treba...

pump nema veze sa hranjenjem misica

Skupo je to za rekreativca.potrositi pare da bi imao pumpu..pwm vam je ono sto je za sada najpotrebnije..ko ima viska para moze da proba-naravno

Ne zbog pumpe,nego bas zbog toga da odma krenes da hranis misic,ustvari rekreativac s ambicijom

Skupo je to za rekreativca.potrositi pare da bi imao pumpu..pwm vam je ono sto je za sada najpotrebnije..ko ima viska para moze da proba-naravno

pa probaj 

A jel bi mi bilo ok da probam ovaj recept,samo bez kreatina posto ga odmaram?Mislim,valjda bolje ista nego nista

..... čisto da znate da Miki ZAISTA ZNA O ČEMU PRIČA.. tj zaista je probao sve

Poslednjih 30-tak treninga primenjujem sporadicno ovaj Milosev recept i mogu vam reci da je osecaj nesvakidasnje pumpe fenomenalan!!!

Juce na treningu moji pektoralisi su tako eksplodirali i bili napumpani da nisam mogao da ih opustim jos satima iza toga!??
 
WD svakako ima smisla i ja ga koristim u verziji ISO-100 + BCAA u prahu + l-glutamin (G-Bomb od SCITEC-a) + Kreatin + ISOTEC + deks (15g max.).

Pre teninga uzimam tribulus koji mi daje extra snage i dize preko potrenu agresivnost u prvacu tegova.
ZMA ide na spavanje
OMEGA 3 uz obroke
Garlic pure uz obroke

Volumas 35 uz dorucak...

To sa dexom je malo zbunjujuce,zbog necega valja,zbog necega ne,za kratke treninge velikog intenziteta,kao npr. sto vecina sada radi masu,bolje je ovakav napitak popiti recimo na kraju treninga ili bar u zadnjih 15min poceti polako.Ja kod dugackih treninga,pogotovo ako su aerobnog tipa gledam da pijem vodu sa dexom.ne previse,ali oko 50,60g...

pa mozes i tokom treninga deks,sto da ne,ja cesto ponesem na trening kad se osecam kljakavo da me razbudi

moracu vec sutra da probam...ali posle prvih 45 minuta krecem da pijem i onda desava se neverovatna promena...