Pozdrav svima i hvala


Uzeo sam Dyma-burn i bcaa od dymatize posto nisu imali animal cut.

Javicu vam rezultate
Pozdrav

Sve su ovo dolični saveti

Dakle unos proteina (sir, meso, jaja, riba) će obezbediti da ti ne opadne mišićna masa, a dobro je io da unosiš kvalitetne masti (čitaj na Novo i zanimljivo).
Loše amsti i UH izbegavaj i sve će biti ok

U svakom slučaju Elite je super početak (posle treninga i npr pred spavanje) a super ide sa sagorevačima tipa Animal Cuts i Unidyne (njih piješ pre treninga pola sata)..
jel smo ti nešto pomogli? Još pitanja? slobodno...

idi dorucak tuna i ella
rucak ella i belo meso i ubaci neko povrce...brokoli...
vecera tako nesto ella tuna belo..iskombinuji...
i naravno posle treninga whey,glutamin,bcaa

kardio radi hit...on ti je najbolji za sagorebanje masti..

E TO TI OVAKO IDE................................NE SMES DA ZAMENJUJES PROTEINIMA OBROKE GLAVNE POGOTOVO NE POVRCE TO MORAS OBAVEZNO UNOSITI PORED PROTEINA KOJI TREBA DA PIJES 3X DNEVNO ODNOSNO UJUTRU,POSLE TRENINGA I PRED SPAVANJE....NARAVNO NA SVE OVO BAR 3 KVALITETNA OBROKA ZA DEFINICIJU.U TO SPADA PILCE BELO MESO NIKAKO PIZZA ILI PLJESKA,NARAVNO POVRCE I VOCE......E SAD UNOSOM PROTEINA I KVALITETNE HRANE  NE BI TREBAO DA IZAZOVES RAZGRADNJU MISICA....U ZAVISNOSTI OD TVOJE ISHRANE KAO I OD TVOG SAGOREVACA MASTI ZAVISICE I RAZGRADNJA TVOG MISICA....ZATO TI TOPLO PREPORUCUJEM ANIMAL CUTS UKOLIKO NE MOZES DA BAS VODIS RACUNA O REDOVNOJ ISHRANI I ZBOG TOGA STO SADRZI "STVARI" U SEBI ZA ZASTITU MISICA OD RAZGRADNJE KAO I DA POSTPESUJE NJIHIOV RAST..........UKOLIKO SI KUPIO DRUGI SAGOREVAC OBAVEZNO UZMI BCCA OD DYMATIZA ILI NEKOG DRUGOG UKOLIKO NEMAS DOVOLJNO KESA...............NARAVNO PORED PORED POVRCA UZMI I DODATNE VITAMINE I MINERALE ZA PODRSKU IZGRADNJI MISICA.........NPR ANIMAL PAK ILI DAILY FORMULA TI ODLUCI U ZAVISNOSTI OD KESA......KARDIO TRENINZI PRE TRENINGA SA VIJACOM U CILJU SKIDANJA MASNIH NASLAGA A NE POTROSNJE GLIGONSKIH DEPOA....ZNACI NPR VIJACA......ONDA TRENING U SETU SUPER SERIJA..........ODNOSNO KRAKTKO ODMARANJE 30SEC NE VISE,POTRUDI SE DA VEZBE BUDU SPOJENE ODNOSNO 2 VEZBE SPOJENE U JEDNU SERIJU PO 15TAK PONAVLJANJA..........NARAVNO MOZE TRCANJE,KAO I STEPER....NE MORAM DA SPOMINJEM DA DOBAR SAN JE ONO STO JE NAJPOTREBNIJE SVAKOM SPORTISTI....JOS JEDAN NACIN DA POBOLJSAS TOPLJENJE MASTI JE DA  SE POTRUDIS DA TI SVAKI OBROK UKLJUCUJUCI PROTEIN BUDE NA RAZMAKU OD 2/5 DO 3 SATA....ODNOSNO USTANES POPIJES PROTEIN POSLE 1H DORUCKUJES I ONDA RASPODELIS JOS 2-3 OBROKA PLUS 2 PUTA PROTEIN NA CEO DAN.TAKODJE MOZES KADA USTANES PRE NEGO STO JEDES I POPIJES PROTEIN DA TRCIS JEDNO POLA SATA TO JE SUPER ZA SKIDANJE SALA.........NADAM SE DA SAM UPOTPUNIO  ONO STO SI HTEO DA PITAS...POZZZ

Inace aminal cuts od je sagorevac masti koji takodje stiti misice od razlaganja.
Jedan od najboljih!

...pa nikako neces uci  katabolizam ako ne unosis mast i uh , kombinuj whey i sagorevac, ne ne zamenjuje obrok samo je dopuna obroku u cilju povecanja dnevnog unosa proteina koji su ti potrebni ali moze da ti zameni recimo uzinu izmedju dorucka i rucka...

...povecaj povrce i meso , smanji uh i mast i povecaj aerobni deo treninga ili pocni sa takvim vezbanjem ako vec nisi...

ovo je bilo najkrace sto sam mogao   

.PoZ.

Pozdrav svima

Posto imam neke problem oko citanja foruma izvinjavam se svima ako su slicna pitanja postavljana ovde(uostalom ako vam detaljno obrazlozim problem mozda cu dobiti blji odgovor neko da ga sam klepam iz hiljadu tema)

Elem Imam 24 godine i vec 4 godine studiram u Beogradu sto ce reci daleko od porodicnog doma i mamine kuhinje.Za one koji neznaju to vam od prilike igleda ovako :dorucak-pljeskavica,rucka-pizza,uzina pljeskavica,vecera pizza.....I tako posle 5 godina takve ishrane nemogu da se pozalim na svoj fizicki izgled koji je donekle sacuvao altletsku osobinu... barem od struka na gore dok se dole nalazi kako i tema glasi jedno dugotrajno i temljeno pravljeno salo.
  I sad kako to skinuti??....aerobnim treningom...ok.....dijetom...ok

Sobzirom da sam nov u ovom sportu zbunjuje me kako da drzim dijetu sa jedne strane a sa druge strane da ocekujem napredak u misicnoj masi kada sam citao ovde na forumu da ukoliko ne unosimo dovoljno masti i ugljenih hidrata  moze doci do razlaganja misicne mase(ili kako god da se to zove) i da se misici smanjuju.

Inace nije mi problem da drzim dijetu i da jedem veoma malo u toku dana ali da li postoje suplimenti koji bi mi pomogli da se moji misici vezbanjem ne smanjuju ....inace jedino sto za sad pijem je WHET ELITE DYMATIZE ali sam video neke sejkove na ovom sajtu itd...pa vas molim za savet....... dali oni mogu da mi zamene recimo sve obroke+da se trudim da unosim sto manje prirodne hrane,osim voca i povrca naravno....itd?

Takodje sam video ovde te sagorevace masti...da li je problem da se oni kombinuju sa proteinima ili sa ovim sejkovima itd

Svaka pomoc dobro dosla unapred hvala