Nikako ne treba sve izbacivati. I te dijete bez UH su štetne. Kao što je kolega rekao glukoza je gorivo za mozak, a i prvi izvor energije koji se koristi.

Masti su apsolutno jako bitne. Sve je bitno manje vise i sve treba uz određene  mjere i upotrebljavati. 

Isto tako i sa zdravim mastima se može pretjerati.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Naravno da je opasno. Pa glukoza je gorivo za nervne ćelije. Ne znam kako ljudi ne shvataju neke stvari. Najbolje su mi one dijete sa jednom voćkom dnevno. Žalosno je za čim sve ljudi posežu. Izbaci masti, izbaci ugljene hidrate, izbaci i ostalo, pa od čega da se ćelije hrane?

Usled deficita masti promene mogu biti suptilne, čak i naizgled „normalne“, poput zaborava zašto ste ušli u sobu ili „gubljenja“ naočara koje su vam na glavi. Zasićene masti i holesterol hrane mijelin (nervni omotač) i podržavaju njegovo održavanje. Ako vaš HDL holesterol padne suviše nisko, završićete sa kognitivnim padom i problemima.

Ovo navode i ljudi koji su na keto dijetama, dakle, dijetama bez UH. Onda dolazimo do toga da je svaka restrikcija opasna po mozak?

Mislim da je na osnovu svega navedenog dovoljno jasno da masti treba da budu deo svakodnevne ishrane. I da je stav da ih treba isključiti iz ishrane potpuno pogrešan.

Usled deficita masti promene mogu biti suptilne, čak i naizgled „normalne“, poput zaborava zašto ste ušli u sobu ili „gubljenja“ naočara koje su vam na glavi. Zasićene masti i holesterol hrane mijelin (nervni omotač) i podržavaju njegovo održavanje. Ako vaš HDL holesterol padne suviše nisko, završićete sa kognitivnim padom i problemima.

Oko 60% vašeg mozga je napravljeno od masti, a oko 25% od toga je holesterol. Značajan deo vašeg mozga i kičmenih nerava se sastoji od dokozaheksaenske kiseline (DHA). Zato se ljudi na dijeti sa niskim sadržajem masti osećaju umorno, pa čak i dezorjentisano – vašem mozgu su potrebne masti i za energiju i za održavanje. Zasićene masti su posebno ključne za dobru funkciju mozga.

Slažem se sa navedenim. Dodaću još nešto malo o mastima kako bih istakla zašto njihovo eliminisanje iz ishrane je loše.

Mogao bih puno o tome, ali svakako poenta je da bez stručnog nadzora niko ne ulazi u sve ovo. I to pod uslovom da je neki prirodan maksimum dosegnu, a to znači 3-5 godina ozbiljnog treninga. Dovoljno hormonalno zreli 23+, neke veće ambicije po pitanju sporta sa jasnim ciljem ( nikako rekreativno) i tek onda razmišljati o svemu navedenom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja znam samo na osnovu mnogih emisija koje sam pratio. Ne bih mogao da kažem o nekim osobama iz okruženja. Sigurno je da ima dosta takvih slučajeva.

Biće sve više jer se takve stvari sve više forsiraju. Ne bi bilo loše kad bi neko izneo iskustvo iz prakse ili okoline. Posledice mogu biti fatalne.

Slažem se u potpunosti sa svima vama. A baš je kod maloletnih osoba i najveći problem, jer još mnogi organi nisu dostigli potpunu zrelost, a oni već remete balans u organizmu. Posledice su nezamislive, ali će takvih slučajeva uzimanja ovakvih supstanci biti sve više.

Znam puno mladih ljudi koji koriste. Koji imaju probleme ali opet uzimaju. Jednostavno iz tog začaranog kruga se teško izlazi bar dok nešto ne otkaže. Previse  ne izgrađenih psihološki nestabilnih profila u društvu i današnje društvo i društvene mreže koje tome debelo doprinose.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Mislim da se mnogo mora pričati mladima kakve su štete instant rezultata i preterivanja.

Kada si već spomenuo maloletnike- Najveća šteta dijeta, preterivanja u bilo kom smeru i korišćenja steroida i pojedinih supstanci radi efekta na izgled je to što koriste deca u pubertetu. Ne samo da primenjuju dijete od 500kcal dnevno, uz veliku aktivnost, nego koriste anabolički steroide, eutiroks itd (da ne nabrajam sve) i na taj način potpuno poremete metabolizam i hormonski status.