Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.

Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀

Zoltane, ti imaš dosta iskustva i znaš šta, kada i koliko jedeš. Mnogi ljudi se samo zagledaju u tv i pojedu svu hranu ispred sebe

Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.

Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀

Svima nama prija,ali se ne preporucuje,sta god jeo,jer nece svako jesti Ella sir....
I ljudi vide da tako radis onda ce i oni,a oni mozda nece jesti dijetalno,ali su videli da i Zolika gleda tv dok jede pa onda mogu i oni i onda dolazi do problema....

Meni je to jedino pomoglo kod dijete kada sam vec 3  meseca jeo samo kuvano belance,kuvano belo meso,kuvani pirinac bez soli bez icega i onda da ne razmisljam o tome sta jedem i kako je sve bezukusno sam gledao televizor da mi odvrati paznju od neukusne hrane.Inace ne preporucujem da se tako jede.
Ni svoj postupak ne odobravam ali nije bilo drugog nacina da pojedem 60 komada kuvanog belanca dnevno,1kg pirina i 1kg belog mesa svaki dan 3 meseca....

Razumem te u potpunosti da si morao nešto da učiniš da bi to sve mogao da pojedeš.

Prvo sam slusao radio,ali posle to vec nije bilo dovoljno,trebalo mi je nesto vizuelno.E posle pojavljivanja dvda i interneta smo gledali Cutlera i Colemana kako treniraju i kako oni isto to jede i onda je psihicki bilo lakse.

Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.

Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀

Meni je to jedino pomoglo kod dijete kada sam vec 3  meseca jeo samo kuvano belance,kuvano belo meso,kuvani pirinac bez soli bez icega i onda da ne razmisljam o tome sta jedem i kako je sve bezukusno sam gledao televizor da mi odvrati paznju od neukusne hrane.Inace ne preporucujem da se tako jede.
Ni svoj postupak ne odobravam ali nije bilo drugog nacina da pojedem 60 komada kuvanog belanca dnevno,1kg pirina i 1kg belog mesa svaki dan 3 meseca....

Razumem te u potpunosti da si morao nešto da učiniš da bi to sve mogao da pojedeš.

Meni je to jedino pomoglo kod dijete kada sam vec 3  meseca jeo samo kuvano belance,kuvano belo meso,kuvani pirinac bez soli bez icega i onda da ne razmisljam o tome sta jedem i kako je sve bezukusno sam gledao televizor da mi odvrati paznju od neukusne hrane.Inace ne preporucujem da se tako jede.
Ni svoj postupak ne odobravam ali nije bilo drugog nacina da pojedem 60 komada kuvanog belanca dnevno,1kg pirina i 1kg belog mesa svaki dan 3 meseca....

Pretvorite obrok u društveni događaj: Iskoristite vreme ručka ili večere za razgovor sa članovima porodice ili partnerom o tome kako vam je prošao dan.

Praktikujte svesno jedenje (Mindful eating): Usmerite pažnju na izgled, miris i ukus hrane. Žvaćite polako i pravite pauze između zalogaja.

Kako promeniti ovu naviku?
Uvedite pravilo "zona bez ekrana": Trpezarijski sto ili mesto gde jedete mora biti prostor gde su televizor, telefoni i tableti isključeni.

Usporen razvoj govora i socijalizacije: Obroci su tradicionalno vreme za porodični razgovor. Kada se živa reč zameni pasivnim gledanjem u ekran, deca gube priliku da kroz interakciju sa roditeljima razvijaju rečnik i socijalne veštine.

Poremećaj svesti o hrani: Deca koja jedu "hipnotisana" crtanim filmovima ne povezuju osećaj gladi sa činom jedenja. To može dovesti do gojaznosti ili, s druge strane, do odbijanja hrane kada ekran nije uključen.

Uticaj na decu i razvoj
Roditelji često koriste ekrane kao "elektronsku dadilju" kako bi lakše nahranili decu, ali stručnjaci upozoravaju da to donosi dugoročne posledice.

Gubitak uživanja u hrani: Jedenje postaje mehanička radnja. Propuštamo ukuse, mirise i teksturu hrane, što smanjuje psihološko zadovoljstvo obrokom.

Loše varenje: Fokusiranje na ekran umesto na hranu usporava lučenje pljuvačke i želudačnih sokova. Brže gutamo hranu i slabije je žvaćemo, što opterećuje digestivni trakt.

Ključni uticaji na odrasle
Prejedanje zbog distrakcije: Kada pažnju privuče televizijski program, mozak zanemaruje signale iz stomaka koji javljaju da smo siti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu ispred ekrana unesu znatno više kalorija po obroku.