Uzmi Mass 1200 kalorija,meni je pomoglo,sa 71kg na 88kg!

Kakvih 4-5 obroka,5 je minimum.ako zelite dobre rezultate jedite 8-12.

Haha od 8-do 12 !!!??? Kakav si ti zmaj, de ce taj lik Legija da jede toliko, kontam da lik napravi max 3 obroka na dan, i pitj Boga kakva, ja kazem realno koliko da jede i napredovace, iz licnog iskustva mu kazem od 5-6 na dan jesi, a on za pocetak neka pokusa od 4-5 ! I bice to super!

Kakvih 4-5 obroka,5 je minimum.ako zelite dobre rezultate jedite 8-12.

hehe, tako je i mene kreatin ugojio 6kg sala pre 2 godine (zaboravio sam da kazem da sam jeo masno svako vece i da mi je apetit bio povecan)

Moj ortak je pio taj hipermass + naposim + kreatin = 1kg mishica.
Izgleda slicno kao i ti legija.

Sta to govori ?

Pa pazi, zavisi kako kome pase, neka isproba vise proizvodjaca, da neka vidi koji mu odgovara gainer, ili whey.. Ali ja kazem ako nema bas puno kesa, da uzme Hyper Mass 5kg 3000din, jer nije skup, a dobice na telesnoj masi to je 100%, Naravno ako se HRANI PRAVILNO, jer mu ne vredi i 20 kg proteina ako ne napravi obrok bar 4-5 na dan..

hehe, tako je i mene kreatin ugojio 6kg sala pre 2 godine (zaboravio sam da kazem da sam jeo masno svako vece i da mi je apetit bio povecan)

Moj ortak je pio taj hipermass + naposim + kreatin = 1kg mishica.
Izgleda slicno kao i ti legija.

Sta to govori ?

I da, pricaju ti da ne valja Bajtek itd itd.. Uzmi 5kg Hyper Massa (Biotech cita se bajtek), nije ni skup oko 3000 din, (ako bas nemas kesa nesto) Ja sam ga licno probao i preko leta nabacio 10 kg (jeo sam 5 puta na dan).. Naravno apetit mi je skocio.. Sve u svemu dobio sam dosta na hiper masu..

Nabaci mase, tj mnogooo jos mase..

Takav cesh i ti Legijo da bidesh, samo ako budesh slushao Hanseta i ekipu from d forum!

Neje pio lekice a covek ima podlakticu ko popaj

Ma dobar je Poliquin, tepach, mnogo trenir`o, stavio se u struju popio neko lekovi i...

JAAAAOOOOO, i tebe Markoni zarazio sa Poliquinom! 

Jok bre,nego procitah knjigu i svatio sam smisao zivota...a smisao je 

JAAAAOOOOO, i tebe Markoni zarazio sa Poliquinom! 

Koji bi vi protejin i kreatin preporucili da koristim?
I sta mislite o ovom protejinu Mass Power i kreatinu ULT Crea Pure.
I jos koliko puta nedeljno da vezbam i sta mislite o germanovom treningu.
Zeleo bi da cujem misljenja od svih unapred hvala?

Malo sredi vokabular Nije germanov nego Polikvinov -German Volume trening
Sta moze da se misli,najbolji trening za masu.Ali ako ne radis tacno kako je propisano i ne jedes mnogo mnogo bolje batali.

Ako se teshko gojish, a imash skroman budzet, uzmi Volumas 35 i Ultrapure kreatin firme Scitec, to bi trebalo da odradi posao. Te gejnere od 15/20% proteina izbegavaj, bolje ti je da onda kupish pakovanje visokoproteinskog suplementa i gomilu dekstroze, pa sam napravish gejner. 3 do 5 puta nedeljno je dovoljno treninga. Ne znam o kom treningu prichash.

Koji bi vi protejin i kreatin preporucili da koristim?
I sta mislite o ovom protejinu Mass Power i kreatinu ULT Crea Pure.
I jos koliko puta nedeljno da vezbam i sta mislite o germanovom treningu.
Zeleo bi da cujem misljenja od svih unapred hvala?