To sto si sada napisao ima logike i sa time se slazem u potpunosti. To ja i govorim, znaci znacajni su oni, ali ne u nekoj ogromnoj meri koja se uglavnom servira... Steta sto ja NA SEBI to nisam mogao da primenim i primetim tu razliku jer sam od samog starta krenuo sa supsima i nikada nisam bio bez njih 

evo prosto i za tebe..
ti imas 90 kg.ruku 43,vec 2 godne neces hemiju, i ono nece i nece...
jedes sve full, vezbas kao manijak i zelis ruku 45 cm za godinu dana
e tu supsi pravilno uzmanje sa ovim sto imas ful igraju VEOMA znacajnu ulogu

ili zelis da imas stomak kao na filmu ali svaki put kada krenes u dietu ti padas svuda.jedes a gojis se..sve radis kao iz udzbenika..ali ne ide..
e tu supsi igraju veliku ulogu

da ne pricam na polju snage ,izdrzljivosti, gde su limiti mnogo veci.. itd..

ovo ti uporno pricam kada je sve ispunjeno i dosao si do plafona necega sto zelis da postiges..

drugo je sto ti neki prodavac kaze mozes da se nabildujes sa 1 kg kreatina e u tom slucaju se slazem da ne igraju nikavu ulogu..

Nisam ja nigde napisao SAMO, vec sam dao prost primer i naravno da sam upravu kada kazem da nisu TOLIKO bitni... Bitni jesu, ali ne u toj meri u kojoj se serviraju price ljudi koji ih prodaju, that's the point 

pomerio svoje limite tada..takmicim se od 93 a hemiju sam uzimao od 96-99..prvak sam sam prvi put postao 94-te..
to je dosta info-a..i od 2006  sam novim znanjem i supsima sam otisao mnogo..preko onoga sto sam ranije postigao hemijom..da lazem nemam potrebe jer i sa i bez izgledam zadovoljavajuce..pogledas slike i videces razliku u misicu..to se vidi iz aviona..
e sada..
mislis da je 5 kg misica za naturala "samo "
to je mnogo za nekoga ko uzima hemiju dugo godina..nego mnogi misle da se ce nabildovati od 2 kg wheya i 300 gr bcaa

Nemam profil na FB-u... Nisam ja rekao da ja ne koristim suplemente, rekao sam da ih ne smatram previse znacajnim koliko smatram ishranu. Svaka tebi cast, ali ti nikako ne mozes biti "reper" za natural vezbaca iako si tolike godine natural kako kazes (mada ja vise nikom nista ne verujem u ovom sportu) jer si pomerio svoje natural limite... Ne znam koliko si dugo koristio i sta niti me interesuje, ali neka ogromna razlika sa suplementima je po meni nemoguca. Uzmimo prost primer dva brata blizanca visine 180cm koji isto treniraju, isto se hrane (odlicno) i imaju istu potrosnju energije. Jedan koristi supse, drugi ne. I posle par godina treninga ovaj sto ne koristi supse napakuje 85kg sa 10% bf. Jel ti stvarno mislis da ce ovajk koji koristi supse imati vise od 5kg misica od brata? A tih 5kg. misica su manje od 10%, znaci da bi imao 10% bolji ucinak od brata on bi morao da ima 93,5kg i 10% bf, znaci 8,5 kila MISICA vise od brata sto je nemoguce, a kamo li da pricamo o nekim vecim procentima... Cista logika  

ja kazem za fizicki izgled...ne za rutinu i sl.....a pogotovo sto u dozi wheya imas oko 3-4 g bcaa tako da nemas nedostatak istih vec eto...ljudi misle da je vise i bolje...u ovom slucaju ta razlika nije bitna da bi se za nju pucala dodatna kinta ako vec mozemo da povecamo unos wheya i donekle sa njim i bcaa ali celokupan dnevni unos proteina.....

o izgledu i pricam..ako si u katabolizmu ti su flat..nema pumpe itd..
probaj pa javi da li je ili nije bitna..ja ti kazem da je bitna..pa sto pijes whey vise..on u 100 gr praha ima 5-12 gr bcaa.kada jedes 2 kg mesa i koliko jaja. mislis li da ima mesta za jos 200 gr wheya i 2 lita vode da bi uneo 25 gr bcaa..

Ja sam na 10% mislio na sveobuhvatnu suplementaciju, znaci whey, bcaa, kreatin, NO, SVE, ne samo na bcaa... Hemiju ne koristim pa mi taj podatak nista ne znaci, ovako natural all the way i nema nekog ogromnog znacaja po meni.

nadji me na face..da vidis kako izgledam natural 10 godina i kada covek koristi full supse i zna o klopi i posle toga sa 115 kg vise od nekog obicnog ciklusa a sa stomakom boljim nego neko ko ima 80 kg.....da te razuverim da su supsi znacajni..

Ja sam na 10% mislio na sveobuhvatnu suplementaciju, znaci whey, bcaa, kreatin, NO, SVE, ne samo na bcaa... Hemiju ne koristim pa mi taj podatak nista ne znaci, ovako natural all the way i nema nekog ogromnog znacaja po meni.

Ja mislim da je i 10% previse... Opet ponavljam, suplementacija je izuzetno bitna na dijeti posebno kod naturalaca, na masi i ne toliko...

a no reaktor, amino , whey, to je za definiciju
kad uzimas hemiju, tada ti i ne treba suplement..pozeljan je.a kada krens nakon hemije da padas u teske katabolizme i da propadas..onda se najbolje vidi koliko je znacajna..

mislim da su nerealno skupe......a vec ih ima o odredjenoj meri u wheyu.....Tako da je bolje piti duple doze wheya nego umesto jedne bcaa....ne interesuje me brzina apsorbcije jer se ne plasim katabolizma...

razumem ja tebe, verovatno si zadovoljan svojim izgledom.
ali ja nisam ..tako da sve sto mi pomaze da budem veci i kvalitetniji je dobro doslo
a cena je takva kakva je..ko moze da kupuje kupovace..kome treba -trebace
sto ti ne jedes meso da bi uneo uh,tako i ovo sto bi pio mnogo wheya da unese dovoljnu kolicinu bcaa

Slazem se.....ali ako ishrana, trening i odmor predstavljaju recimo 80 procenata svega....a suplementi 20.....a od na bcaa otpadne tek nekoliko procenata.....Pa kontam da ne dajem za mene VELIKI novac zarad 3-4 procenata boljeg izgleda...Naravno svi procenti su banalizovani.....odokativni..

valjda se to podrazumeva da sve to imas..tj nadam se da imas..to ne treba niko da pominje ko iole shvata ozbiljno ovaj sport..bar ne meni..koji mnogo ulaze u svoje telo..
svi mi to naglasavamo, kao papagaji....ako to nemas i whey je suvisan
ako imas..i kada si dostigao plafon..itekako to igra ogomnu ulogu u koraku napred..

pa imam sve to....ali opet ne smatram da bi to puno unapredilo moj izgled ili bilo ciji....

kako znas da li li probao 6 meseci da uzimas nesto da vezbas kao manijak i prestanes iiiiii o setis cari nedostatka toga u tvojoj rutini..ne bi ustao iz kreveta 10 dana..

ja kazem za fizicki izgled...ne za rutinu i sl.....a pogotovo sto u dozi wheya imas oko 3-4 g bcaa tako da nemas nedostatak istih vec eto...ljudi misle da je vise i bolje...u ovom slucaju ta razlika nije bitna da bi se za nju pucala dodatna kinta ako vec mozemo da povecamo unos wheya i donekle sa njim i bcaa ali celokupan dnevni unos proteina.....

Ja mislim da je i 10% previse... Opet ponavljam, suplementacija je izuzetno bitna na dijeti posebno kod naturalaca, na masi i ne toliko...

a no reaktor, amino , whey, to je za definiciju
kad uzimas hemiju, tada ti i ne treba suplement..pozeljan je.a kada krens nakon hemije da padas u teske katabolizme i da propadas..onda se najbolje vidi koliko je znacajna..

mislim da su nerealno skupe......a vec ih ima o odredjenoj meri u wheyu.....Tako da je bolje piti duple doze wheya nego umesto jedne bcaa....ne interesuje me brzina apsorbcije jer se ne plasim katabolizma...

razumem ja tebe, verovatno si zadovoljan svojim izgledom.
ali ja nisam ..tako da sve sto mi pomaze da budem veci i kvalitetniji je dobro doslo
a cena je takva kakva je..ko moze da kupuje kupovace..kome treba -trebace
sto ti ne jedes meso da bi uneo uh,tako i ovo sto bi pio mnogo wheya da unese dovoljnu kolicinu bcaa

Slazem se.....ali ako ishrana, trening i odmor predstavljaju recimo 80 procenata svega....a suplementi 20.....a od na bcaa otpadne tek nekoliko procenata.....Pa kontam da ne dajem za mene VELIKI novac zarad 3-4 procenata boljeg izgleda...Naravno svi procenti su banalizovani.....odokativni..

valjda se to podrazumeva da sve to imas..tj nadam se da imas..to ne treba niko da pominje ko iole shvata ozbiljno ovaj sport..bar ne meni..koji mnogo ulaze u svoje telo..
svi mi to naglasavamo, kao papagaji....ako to nemas i whey je suvisan
ako imas..i kada si dostigao plafon..itekako to igra ogomnu ulogu u koraku napred..

pa imam sve to....ali opet ne smatram da bi to puno unapredilo moj izgled ili bilo ciji....

kako znas da li li probao 6 meseci da uzimas nesto da vezbas kao manijak i prestanes iiiiii o setis cari nedostatka toga u tvojoj rutini..ne bi ustao iz kreveta 10 dana..

mislim da su nerealno skupe......a vec ih ima o odredjenoj meri u wheyu.....Tako da je bolje piti duple doze wheya nego umesto jedne bcaa....ne interesuje me brzina apsorbcije jer se ne plasim katabolizma...

razumem ja tebe, verovatno si zadovoljan svojim izgledom.
ali ja nisam ..tako da sve sto mi pomaze da budem veci i kvalitetniji je dobro doslo
a cena je takva kakva je..ko moze da kupuje kupovace..kome treba -trebace
sto ti ne jedes meso da bi uneo uh,tako i ovo sto bi pio mnogo wheya da unese dovoljnu kolicinu bcaa

Slazem se.....ali ako ishrana, trening i odmor predstavljaju recimo 80 procenata svega....a suplementi 20.....a od na bcaa otpadne tek nekoliko procenata.....Pa kontam da ne dajem za mene VELIKI novac zarad 3-4 procenata boljeg izgleda...Naravno svi procenti su banalizovani.....odokativni..

valjda se to podrazumeva da sve to imas..tj nadam se da imas..to ne treba niko da pominje ko iole shvata ozbiljno ovaj sport..bar ne meni..koji mnogo ulaze u svoje telo..
svi mi to naglasavamo, kao papagaji....ako to nemas i whey je suvisan
ako imas..i kada si dostigao plafon..itekako to igra ogomnu ulogu u koraku napred..

pa imam sve to....ali opet ne smatram da bi to puno unapredilo moj izgled ili bilo ciji....

Ja mislim da je i 10% previse... Opet ponavljam, suplementacija je izuzetno bitna na dijeti posebno kod naturalaca, na masi i ne toliko...

mislim da su nerealno skupe......a vec ih ima o odredjenoj meri u wheyu.....Tako da je bolje piti duple doze wheya nego umesto jedne bcaa....ne interesuje me brzina apsorbcije jer se ne plasim katabolizma...

razumem ja tebe, verovatno si zadovoljan svojim izgledom.
ali ja nisam ..tako da sve sto mi pomaze da budem veci i kvalitetniji je dobro doslo
a cena je takva kakva je..ko moze da kupuje kupovace..kome treba -trebace
sto ti ne jedes meso da bi uneo uh,tako i ovo sto bi pio mnogo wheya da unese dovoljnu kolicinu bcaa

Slazem se.....ali ako ishrana, trening i odmor predstavljaju recimo 80 procenata svega....a suplementi 20.....a od na bcaa otpadne tek nekoliko procenata.....Pa kontam da ne dajem za mene VELIKI novac zarad 3-4 procenata boljeg izgleda...Naravno svi procenti su banalizovani.....odokativni..

valjda se to podrazumeva da sve to imas..tj nadam se da imas..to ne treba niko da pominje ko iole shvata ozbiljno ovaj sport..bar ne meni..koji mnogo ulaze u svoje telo..
svi mi to naglasavamo, kao papagaji....ako to nemas i whey je suvisan
ako imas..i kada si dostigao plafon..itekako to igra ogomnu ulogu u koraku napred..

Jos kada bi suplementi imali 20% udela u celoj ovoj prici... 

ja sam dao neki procenat uopsten...kod nekih imaju 50 procenata udela kod nekih 10 procenata...kod nekih 5....sve zavisi od mnogo drugih faktora...ishrana, trening, odmor i sl......Pricam o naturalcima.....A koliko po tvojoj proceni suplementacija ima udela kod prosecnog vezbaca sa dobrom ishranom, odmorom, itd....?

Jos kada bi suplementi imali 20% udela u celoj ovoj prici... 

mislim da su nerealno skupe......a vec ih ima o odredjenoj meri u wheyu.....Tako da je bolje piti duple doze wheya nego umesto jedne bcaa....ne interesuje me brzina apsorbcije jer se ne plasim katabolizma...

razumem ja tebe, verovatno si zadovoljan svojim izgledom.
ali ja nisam ..tako da sve sto mi pomaze da budem veci i kvalitetniji je dobro doslo
a cena je takva kakva je..ko moze da kupuje kupovace..kome treba -trebace
sto ti ne jedes meso da bi uneo uh,tako i ovo sto bi pio mnogo wheya da unese dovoljnu kolicinu bcaa

Slazem se.....ali ako ishrana, trening i odmor predstavljaju recimo 80 procenata svega....a suplementi 20.....a od na bcaa otpadne tek nekoliko procenata.....Pa kontam da ne dajem za mene VELIKI novac zarad 3-4 procenata boljeg izgleda...Naravno svi procenti su banalizovani.....odokativni..