Svaka cast druze samo nastavi 109 bi ti bilo idealno i ja sam krenuo sa dijetom znam kako ti je

23 kg manje???  svaka čast !!!!! samo napred

Evo da se javim i izvestim o napretku ! Trenutno sam na 119-120 kg.. znaci oko 23 kg manje Osecam se odlicno!

Postovani Forumasi,

Pre malo vise od 2 meseca sam poceo borbu sa prekomernom tezinom (143 kg, 209cm visine) ! Naoruzao sam se literaturom, dobrom voljom i upornoscu.. Procitao sam sve savete sa ovog foruma, konsultovao se sa nutricionistom i poceo da treniram.. Ishranu sam doveo do perfekcije, treninzi su postali ucestaliji i jaci. Sada vezbam 5 puta nedeljno, anaerobni trening + pola h kardio po zavrsetku. Od pocetka uzimam Whey, glutamin, bcaa i omega 3. Posle mesec dana i 9 kg manje (bez izgladnjivanja, 5 obroka dnevno, dobar odnos uh/masti/proteina, najkvalitetnije namirnice dostupne kod nas) potpomogao sam proces i uzeo Xenadrine-rfa-x. Drugi mesec sam zavrsio sa jos 5 kg manje, jaci i zadovoljniji, pun elana. Uskoro mi se blizi kraj ciklusa od 8 nedelja sa Xenadrinom, jer tako pise na kutiji. 

Zeleo bih da znam koliku pauzu bih trebao da napravim pre nego sto opet uzmem sagorevac i da li je pametno da ga promenim, jer mi se cini da se telo vec priviklo na stimulanse? Ako neko ima jos neki savet u vezi ishrane ili suplementacije, dobrodosao je.


Pokusaj da rotiras hidrate,dizi i spustaj...a posle krace pauze mozes uzeti Animal Cuts za promenu i drzi nivo proteina na nivou.
Jos jednom se zahvaljujem svima na odlicnim savetima i nadam se brzom i strucnom odgovoru na moje pitanje.

Meni je ta knjiga pomogla da shvatim malo procese u organizmu.. Da se konacno otarasim raznih predrasuda! Nista novo, sve je vec puno puta prepricano na forumu..

Koja knjiga je u pitanju, ako nije tajna?

Svaka cast !!! E to je samo tvrda volja ..
Mozes li ako ti nije problem da mi napises tvoju ishranu , da malo preuredim moju ...

Izvini sto kasnim sa odgovorom, nije mi radio net!! Poslacu ti jednu knjigu na mail, procitaj je i zajedno sa savetima sa foruma mozes da sastavis neki plan koji tebi odgovara..

Stvarno za svaku pohvalu i super sto si to podelio sa
nama ovde,jer ce sigurno da bude odlican podstrek onima
koji se bore sa viskom kilograma.
Izvestavaj nas i dalje i dobro dosao na forum.

Sjajni rezultati..Drago mi je da postoje osobe koje ozbiljno pristupaju i istrajavaju u resavanju problema.
Kada se budes odlucivao za neki od sagorevaca, moje iskustvo mi kazuje da nece svaki isto "raditi" tj svako od nas drugačije reaguje na njih. Meni lično, na primer dyma burn uopšte ne prija (prejak mi  je - osetim sve nuspojave) dok se sa jednom kapsulom unidyna pre treninga sasvim dobro osećam (i, naravno, promenim 2 majice u toku treninga)..
Još jednom sve čestitke!

Hvala, uzimam vitamine i minerale, ona-a-day ili tako nesto
Ja cu da pisem kako napredujem, pa mozda nekoga dobrim rezultatima ohrabrim da se i sam upusti u borbu sa kilogramima!

Najpre moram da čestitam na uspehu   naravno iza toga stoji ogromna volja i upornost.... a rezultati dolaze logično nakon toga.

Kombinacija preparata je odlična, whey, glutamin, bcaa, omega 3....  ja tu ne bih ništa dodavala niti uzimala još.... a i Xenadrine kao podrška, odlično.

Kompleks vitamina i minerala pretpostavljam da piješ...  recimo Take One za svaki dan.

Od sagorevača baš kao što Daniela kaže, l karnitin u vreme pauze, pa onda nastavi... ako je Xenadrine bio dobar ne vidim razlog da ga menjaš. Ako želiš promenu probaj Dyma Burn, Lipo 6 X, Animal Cuts... sve su to dobri i jaki sagorevači.

Ako bude nekog zastoja ne sekiraj se, trebalo bi u tom slučaju preispitati sve od ishrane, treninga suplementacije jer je za očekivati da se telo nakon nekog perioda navikava... smanjuje bazalni metabolizam (ne daj bože), prilagoĂ°ava se istoj vrsti treninga i sl.

To cu i da uradim, hvala lepo..

čini se da sve radiš kako treba .. to i rezultati govore - savršeno je što gubiš toliko kg - ni manje ni više ne bi trebalo...
uzmi L akrnitin ili još bbolje njeggovu kombinacju sa acteil L karnitinom (Carni FX( dok pauziraš dve nedelje sa Xenadrinom i onda ponovo nastavi..

Postovani Forumasi,

Pre malo vise od 2 meseca sam poceo borbu sa prekomernom tezinom (143 kg, 209cm visine) ! Naoruzao sam se literaturom, dobrom voljom i upornoscu.. Procitao sam sve savete sa ovog foruma, konsultovao se sa nutricionistom i poceo da treniram.. Ishranu sam doveo do perfekcije, treninzi su postali ucestaliji i jaci. Sada vezbam 5 puta nedeljno, anaerobni trening + pola h kardio po zavrsetku. Od pocetka uzimam Whey, glutamin, bcaa i omega 3. Posle mesec dana i 9 kg manje (bez izgladnjivanja, 5 obroka dnevno, dobar odnos uh/masti/proteina, najkvalitetnije namirnice dostupne kod nas) potpomogao sam proces i uzeo Xenadrine-rfa-x. Drugi mesec sam zavrsio sa jos 5 kg manje, jaci i zadovoljniji, pun elana. Uskoro mi se blizi kraj ciklusa od 8 nedelja sa Xenadrinom, jer tako pise na kutiji. 

Zeleo bih da znam koliku pauzu bih trebao da napravim pre nego sto opet uzmem sagorevac i da li je pametno da ga promenim, jer mi se cini da se telo vec priviklo na stimulanse? Ako neko ima jos neki savet u vezi ishrane ili suplementacije, dobrodosao je.

Jos jednom se zahvaljujem svima na odlicnim savetima i nadam se brzom i strucnom odgovoru na moje pitanje.