Zoltan Kozma

Ma opushteno druzhe,svako se snalazi kako zna i ume... odo da klopam... uzhivaj... 

Prijatno

Ma opushteno druzhe,svako se snalazi kako zna i ume... odo da klopam... uzhivaj... 

... rokam creatine,glutamin,gainer{uskoro whey} attack i multivitamin...

Zju burzuj!

Udeli malo sirotinji 

Veruj mi druzhe,voleo bih i ja da je tako.... Ajd ovako creatine mi je drug dao,glutamin sam ja kupio,gainer je drugar prestao da pije jer ga jebao zeludac neshto i meni ga dao  attack sam kompenzovao drugaru za neki dug a multivitamin sam danas kupio od nedeljnih para za uzhinu.... pa ti vidi ko je burzhuj pozdrav!

haha

Zasto se meni drugovi ne porazboljevaju tako lako pa mi daju whey

Ma zezim se i ja malo, obezbedim ja sebi whey i jos par sitnica... Samo ti krljaj 

... rokam creatine,glutamin,gainer{uskoro whey} attack i multivitamin...

Zju burzuj!

Udeli malo sirotinji 

Veruj mi druzhe,voleo bih i ja da je tako.... Ajd ovako creatine mi je drug dao,glutamin sam ja kupio,gainer je drugar prestao da pije jer ga jebao zeludac neshto i meni ga dao  attack sam kompenzovao drugaru za neki dug a multivitamin sam danas kupio od nedeljnih para za uzhinu.... pa ti vidi ko je burzhuj pozdrav!

... rokam creatine,glutamin,gainer{uskoro whey} attack i multivitamin...

Zju burzuj!

Udeli malo sirotinji 

Kontam da cu onda 2 teretana pa 1 kick box pa pauza pa opet...
@Fanatic ma odluchio sam se ja za kick box,al ocu i teretanu koliko toliko sad preko zime a na leto chisto malo propadanja,zgibovi i osnovne vezhbe... Za sad da kucnem u drvo ima se suplementacije... rokam creatine,glutamin,gainer{uskoro whey} attack i multivitamin... dobra klopa obavezna... pozz svima!

Najbolje bi bilo da se odlucis za jedan sport kojim bi zeleo takmicarski da se bavis ili da postignes neki veci uspeh za sebe.Ovi sportovi mogu da se kombinuju ali jedan na ustrb drugoga.
Ja znam da bi ti hteo da budes dobar u oba ali to je jako tesko moguce.Moglo bi se to izvesti ali da samo ta dva sporta treniras i ceo dan spavas i nicim se drugim ne bavis.Plus jos da uzimas gomilu suplemenata koji bi hranili misice i sprecili razgradnju,a naravno i odlicna hrana.Da ne spominjem da sve to jako puno kosta!

Ili jednostavno izbaci kik za sada jer ces sporije dosta napredovati sa njim.Pazi recimo imas upalu nogu i ruku a njih moras da koristis za udaranje,to ti je kao da ponovo treniras isti misic bez adekvatnog odmora

Kao sto Hans rece! Ali mozes i 2dana teretana i 1 dan kik pa isto pa onda pauza dan,dva,

Najbolje jedan dan teratna pa kik,pa teretana pa kik...

u svakom slucaju puno treninga nedeljno... treba ti dobra potpora u hrani i suplementima... ja bi ti preporucio 2 treninga tegova i 1 kikboxa pa opet 2 teretana i 1 kikbox i onda jedan dan odmori... ili 1 teretana pa 1 kikbox... ali ako zelis da ibegnes aerobni trening onda idi 2pa1...mada to ti nece puno pomoci u kikboxu... fudbaleri na kraju sezone se ne bave fudbalom , sve ostale aktivnosti su dozvoljene i potrebne ali fudbal za njih nikako kako bi se psihicki odmorili...isto vazi i za ostale sportove...

ja bi ti preporucio da jedno 2-3 meseca batalis kikbox i nabacis masu koliko toliko... posle toga uz pomox kikboxa odradis definiciju...iz godine u godinu ces biti veci i bolji, bices kao zmaj 

E momci idem sad 4 puta u teretanu i 2 puta na kick box da shto vishe izbegnem aerobni trening tojest kick box... da se ne troshim previshe... Kako je bolje : 3 dana za redom teretana pa 1 dan pauza pa 2 dana zaredom kick box ili 2 dana teretana pa dan kick boxa pa pauza pa opet? pozzz