Zoltan Kozma

 Pozdrav ljudi,
ja se javljam periodicno kad imam neko pitanje ali to je zato sto ovde uglavnom dobijem najpreciznije odgovore.
Zanima me sledeca stvar.Vec zadnjih sest-sedam meseci ne idem u teretanu al sam u treningu i dalje posto sam
kuci napravio mini teretanu i improvizujem manje vise sve vezbe tako da uradim normalan trening.
Skoro sam uzeo dzak za boks,i sad mi se trening svodi na regularan trening po programu koji sam napravio + sam ubacio na kraju
jos 20tak minuta udaranja u dzak.Zanimaju me dve stvari.
Prvo koji se sve misici aktiviraju udaranjem u dzak i sta mogu da postignem ovim.Odmah da se ogradim ne jurim vise masu,i pravim pauze na
dva-tri dana tako da nece valjda doci do pretreniravanja,ali me zanima dal mogu da ocekujem ovim neko poboljsanje u gradji,ideja mi kao bila
da nabacim kondiciju i popravim definiciju misica :-)
I druga stvar ako moze neko ko je trenirao boks da mi da neki savet kako treba da igleda taj trening sa dzakom u cilju da sve to da neke rezultate.
Ja sam svojevremeno trenirao kik boks ali iskreno vise nisam siguran ni da li pravilno udaram pa bi mi i savet vezano za nacin udaranja dobro dosao.
Zapravo svaki savet o tome kako da mi izgleda trening kombinovan sa dzakom i tegovima je dobro dosao :-)
Pozdrav!