jedno pitanje

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Januar 20, 2025, 07:54:03 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: jedno pitanje (Pročitano 1964 puta)

quaresma

Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2212

Odg: jedno pitanje

« Odgovor #7 poslato: April 04, 2010, 05:24:24 posle podne »

1 dnevno, ne treba ti beta alanin, ni vitamini i minerali ako normalno jedes, bcaa pre glutamina.


	Sačuvana

MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.

PsyTrance

Gost

Odg: jedno pitanje

« Odgovor #6 poslato: April 04, 2010, 12:19:04 posle podne »

probaj onda da ides 3x kik box i 2x teretana...onda imas 2 dana za odmaranje to ti je neki minumum minumuma

naravno o ishrani da ti nepricam...znaci mora da bude sve u fullu

od suplementacije mozes da uzmes Whey,Glutamin(jako bitan u tvom slucaju),Vitamini Minerali,Omega 3

mozes i kreatin da ubacis,beta alanin:)

Sve najbolje


	Sačuvana

maxo

Član početnik

Van mreže

Poruke: 19

Odg: jedno pitanje

« Odgovor #5 poslato: April 04, 2010, 11:01:43 pre podne »

Citat: PsyTrance April 03, 2010, 10:51:20 posle podne

ufff to ti je extra naporno...jedino kad bi isao ujutru u teretanu a kasno uvece na kik box,da mozes posle gyma da se odmoris i najedes...

al o5 je jako naporno i msm da ces bez jake suplementacije sagoreti misise i uci u katabolizam
Al ja mislim da od tog posla nema nista...ako ti dobro ide kik box nastavi sa tim...nemozes u isto vreme biti bilder i kik boxer

pa vec sam jednom sagoreo,kad sam prestao sa teretanom samo kikbox,pao sam sa 82 kg na 77 za samo 25dana,i sad sam se jedva povratio na 81kg posto sam uveo,dobru i jaku isxranu i naporne treninge! Tako da verujem da mogu nesto uradim,samo nznm dal mi to valja sto idem 1dan.kikbox,a drugi teretana.Ionako nisam ni imao vremena posto sam bio 2 smena.ali sad cu da vidim ovaj mesec da probam ovako sa 1.danom odmora.verujem da ce rezultati biti malo bolji


	Sačuvana

PsyTrance

Gost

Odg: jedno pitanje

« Odgovor #4 poslato: April 03, 2010, 10:51:20 posle podne »

ufff to ti je extra naporno...jedino kad bi isao ujutru u teretanu a kasno uvece na kik box,da mozes posle gyma da se odmoris i najedes...

al o5 je jako naporno i msm da ces bez jake suplementacije sagoreti misise i uci u katabolizam

Al ja mislim da od tog posla nema nista...ako ti dobro ide kik box nastavi sa tim...nemozes u isto vreme biti bilder i kik boxer


	Sačuvana

maxo

Član početnik

Van mreže

Poruke: 19

Odg: jedno pitanje

« Odgovor #3 poslato: April 03, 2010, 10:35:58 posle podne »

idem u teratanu i treniram jos 1 sport pa zato pitam

inace ne bix isao 2 puta dnevno u trendzu i da imam vremena


	Sačuvana

PsyTrance

Gost

Odg: jedno pitanje

« Odgovor #2 poslato: April 03, 2010, 10:28:51 posle podne »

u teretanu ides 1 dnevno,nema potrebe za 2 puta...

6 puta nedeljno ti je MNOGO!!nemas odmora

idi 4 puta nedeljno,max 5

ODMOR TI JE JAKO JAKO BITAN!!!


	Sačuvana

maxo

Član početnik

Van mreže

Poruke: 19

jedno pitanje

« Odgovor #1 poslato: April 03, 2010, 10:15:39 posle podne »

da li bi bilo pogodnije da u 1. danu idem na 2 treninga ili svaki dan po 1 trening. To mi na kraju ispadne svaki dan u nedelji treniram osim nedelje.pa mi treba da cujem misljenje i neki savet ?


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///