Trening (vase licno misljenje)

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Januar 20, 2025, 11:30:48 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Trening (vase licno misljenje) (Pročitano 1786 puta)

DHEA

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1303

"Менаџер физичких послова"

Odg: Trening (vase licno misljenje)

« Odgovor #4 poslato: April 07, 2010, 08:57:10 pre podne »

Све што рече Сале плус приликом ових тренинга обратити пажњу на правилно извођење вежби... У сваком случају, моје мишљење је да лично никада не бих користио овакав тренинг без обзира на (не)искуство и циљ...


	Sačuvana

Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!

MARKO DIMITRIJEVIC

DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster

Van mreže

Poruke: 8645

www.dimitrijevicmarko.com

Odg: Trening (vase licno misljenje)

« Odgovor #3 poslato: April 07, 2010, 07:47:12 pre podne »

Upravo tako,raditi 2x nedeljno misicnu partiju zahteva mnogo suplementacije,odmora....kasnije idi jednu misicnu partiju ali ojacan intezitet treninga.


	Sačuvana

quaresma

Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2212

Odg: Trening (vase licno misljenje)

« Odgovor #2 poslato: April 07, 2010, 03:06:50 pre podne »

ovo je dobro za pocetnika, da trenira ovim rezimom 8-10 nedelja, nizim intenzitetom, kruzni trening ili nesto slicno, da se uvede u rad u teretani, posle u zavisnosti od ciljeva ovo moras menjati.


	Sačuvana

MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.

ktorvisick

Član početnik

Van mreže

Poruke: 10

Trening (vase licno misljenje)

« Odgovor #1 poslato: April 06, 2010, 11:06:06 posle podne »

pon- ledja,grudi,triceps
uto- biceps,ramena
sred- noge,stomak
cet- grudi,biceps
pet- ledja,triceps
sub- ramena,stomak

ovim planom se koristim nesto vise od mesec dana rezultati su vidjlivi sad sam poceo da pije Eilite Whey i ishranu sam doterao.Poceo sam sa 61kg

trenutno imam 65kg molim vas ispravite me ako nesto ne valja i savete rado primam(samo od iskusnih)

plan sam dobio od druga iz nemacke, on se koristi tim vec neko vreme i rezultati su zadoboljavajuci


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///