skrivenih masti ima svuda, zato gde god je moguće - čitati sastav...

p.s. moja analiza krvi od pre 4 dana kaže da imam dobar holesterol iznad granice   predozirala sam se bademima i omegom... verovatno

skrivene masti uz šećere (u keksima, kolačima i sl npr) ali i sa proteinima... ugltreba uzimati onega 3 da se izbalansira avom osobe na visokoproteinskoj ishrani unose i visoki procenat masti... to je činjenica... zato treba unositi omega 3 da se izbalansira unos masti (i zbog poboljšanja imuniteta itd.)

Monika je lepo objasnila ali kljucno je to sto napisao da su prosti uh glavni razlog... jos u kombinaciji sa mastima, a uglavnom ljudi neznaju jer su to skrivene masti uz secere, nastaju pravi problemi... eh kada bi svi jeli zdrave masti samo, pa organizam bi im zahvaljivao dozivotno

Klonite se trans masti i prženja, pohovanja, pečenja na ulju... grickalica, mesnih preraĂ°evina i mnogih vrsta mesa... masnih mlečnih proizvoda, kajmaka i tako dalje

a omega 3 masne kiseline, neke morske ribe, laneno ulje, koštunjavo voće... bilo bi idealno svakodnevno   i one su izvor energije i izmeĂ°u ostalog, čine kožu i kosu lepšom   utiču i na raspoloženje i mentalne funkcije... i još mnooogo mnogo toga...

moje licno iskustvo je da se covek pre usvinji od viska secera i hidrata, nego od masti..

Drago mi je sto si skontao kada bi svi tako... ali pohvale sto si se potrudio, mnogi misle da su najpametniji pa kontaju low fat za rezultat nazalost...

Tako da cepaj dobre masti

pa tako reci covece.. ....polomismo se svi ......sad je jasno,mislio sam da se masti,zasicene-nezasicene ,uvek pretvaraju u salo....hvala ti najlepse

pa tako reci covece.. ....polomismo se svi ......sad je jasno,mislio sam da se masti,zasicene-nezasicene ,uvek pretvaraju u salo....hvala ti najlepse

ovako: postoje zasicene masti, one su lose i odlaze u salo, postoje mononezasicene, one su malo bolje tj dobre su ako se termicki puno ne obradjuju i polinezasicene koje su odlicne. Na kraju krajeva svi skoro uzimaju kao suplement omega 3 ili 6 a to je upravo to. S druge strane, i proteini i UH postaju salo ako ih ima viska. Dakle, preterivanje sa bilo cime dovodi do gojaznosti, a dobar odnos svih nutrijenata cini zdravu ishranu, a masti su svakako vazan deo te ishrane.

znam...ali zar ne idu i u salo???

sto mislis da su masti nesto lose? masti grade organele, celijske membrane, mozak, neke masti su hormoni, transporteri, stite unutrasnje organe, holesterol gradi testosteron!.... masti su zakon, zivele masti!

ajde ako tako kazete...iskusniji ste....ali nekako mi sad tek nista nije jasno..od svega sto sam citao,kazu da je tih famoznih 10%....to bi meni bilo oko 70grama masti..jos to kad uzimam sa u.h..... ....

ne opterecuj se brojkama, jednostavno po osecaju ubaci dobre masti. nemoras bezati i bice O.K.

bar 15-20 % polinezasicenih masti.

a koliko je to sto zadovoljava?....