Zoltan Kozma

Ovo 3 sata posle budjenja  ja radim i najvise mi odgovara.

I ja mislim da treba baš nekad namerno promeniti, baš da vidiš na čemu si. To ti dodje ko trema na takmičenju.

Jasno da je periodizacija i pažljivo planiranje treninga ključ do pobede - ali ne treba ići do nivoa da se neko potpuno navikne na samo jedno doba dana. Primerče: na ovoj olimpijadi italijanski plivači (ako se ne varam) potpuno podbaciše! Svo plivanje je bilo ujutru, a oni "jadničci" trenirali samo uveče. Totalni kiks doživeše.

Poliquina kad sam čitao on kaže da postoje tri varijante vremena kada je najbolje trenirati. Prva je nekih 3 sata nakon buĂ°enja jer se tada CNS razbudi u potpunosti, druga je nekih 11 sati nakon buĂ°enja, ako se ne varam i isto je vezana za neke cikluse u CNS-u i treća je naravno ono vreme kada naviknete sebe da trenirate. Dakle kako god bilo treba se držati jednog vremena kada se trenira ako se želi ista performansa. Ukoliko se vreme astalno menja onda će i sama performansa biti lošija.

Opet ne mogu se složiti sa tobom Biochemo što se tiče disciplinaša, jer verujem da se forma postiže na skroz drugi način, a to je pažljivim planiranjem treninga do samog takmičenja. Razlog zašto Senković nije mogao da odradi svoj trening u fullu je verovatno zato što nije ni planirao svoj trening za tako rano u danu i samim time ni ishranu nije odradio kao kada trenira u toku dana i verovatno ni sam CNs nije bio spreman za takvu aktivnost, ali kada se samo takmičenje približava i fizički i psihički su takmičari "naoštreni" pa je i situacija skroz drugačija. To je isto kao kada imaš disciplinaše koji veruju da se na svakom treningu treba trenirati sa svojim maximumima da bi se podigli, dok je PL trening sasvim drugačiji. Periodizacija treninga je mnogo binija od bilo čega ovde.

Jedne nedelje treniram pre podne, a druge nedelje popodne/uveče. Prosto je - posao diktira tajming treninga.

Pa šokiranje tela je svakako neophodna stvar mada ipak malo više u smislu načina i tipa treninga.

To što se vremena treninga tiče - to je već nekakav bioritam. Navikao si telo da daje max popodne i to je to.
Ako si se malo šokirao, videćeš da će sledeći treninga ujutru da bude mnogo bolji.

Btw, ako si takmičar - NIKAKO ne savetujem da se navikneš da svoj max daješ samo u odreĂ°eno doba dana. Desiće ti se da ćeš morati da se takmičiš ujutru, a ono max te čeka popodne.

Danas sam prvi put radio jak trening bencha pre podne, dva sata po ustajanju, i nisam mogao ceo da odradim a ni u fulu, išao sam do nekih sigurica kilaža do 185.kg. Pogotovu što mi samo žena pomaže. Kako je zeznuto kad promeniš vreme treninga, mada mislim da je korisno neki put tako malo šokirati telo.