E ovako , pre nego sto sam krenuo u teretanu imao sam oko 90 kg. Posle 7 meseci treniranja u teretani smrsao sam , pa sad imam oko 82 kg. Smanjio sam stomak , ruke , po malo i noge ali jedina stvar koja je ostala "netaknuta" su kukovi. Sad me interesuje kako , ili kojim vezbama bih mogao da smanjim i kukove. Citao sam na raznim forumima da su kukovi jako teski za skidanje u sta sam se i sam uverio , pa me zanima dali neko moze da mi pomogne po tom pitanju. Naravno svaki savet je dobro dosao

Kome je i gde najteže skidanje sala - zavisi od genetike... ako budeš uporan nestaće i to kad -tad.  Vežbama možeš da utičeš da ojačaš taj deo tela, ali neće ti ništa pomoći u smislu topljenja lociranog dela tela... samo ishrana i kardio trening. Za pojas ću ostati neutralnog stava

Pa da ... dobio sam ja tokom teretane malo "slova V" naravno treba tu jos mnogo rada i truda.
Interesuje me , sta mislite o onim pojasevima za trcanje i kako se vec zovu
Cuo sam da bi oni mogli da mi pomognu da skinem vise sala sa kukova , naravno uz kardio ?

Mnogi kazu da je pojas glupost ali neki sampioni bb i fitnesa kao i napredniji sportisti ga koriste a zasto? razlog je sto se njime donekle uspesno skida ona voda u donjem delu stomaka koja nece ovako da sidje.Deluje mozda glupo ali i ja ga koristim jer sam jedno vreme bas eksperimentisao na tu tematiku zeleci i sebi da dokazem jel to vredi ili ne.Rezultat je bio zadovoljavajuci i uspeo sam da skinem sto sam zeleo i od tada uvek radim kardio sa pojasem.Mada su ovo finese za nas takmicare uglavnom i to ne znam koliko ce tebi licno znaciti ali stavi ga pa vidi vremenom.Ovo nikako ne vredi bez teskih dijeta i najmanje varanje u hrani pokvarice sve.

Cista glupost, vidjam dosta njih koji nose taj k*** oko struka ali pitam se zasto ?  samo ti radi kardio lepo ujutru na prazan stomak pa onda,
posle podne trening sa tegovima, zatim obrati paznju na ishranu i eto napretka...

Pa da ... dobio sam ja tokom teretane malo "slova V" naravno treba tu jos mnogo rada i truda.
Interesuje me , sta mislite o onim pojasevima za trcanje i kako se vec zovu
Cuo sam da bi oni mogli da mi pomognu da skinem vise sala sa kukova , naravno uz kardio ?

Budeš širi u ramenima. Samo tako. Vizuelno promeniš doživljaj skroz.

Pa ne mozes kukove smanjiti  jedino ako imas sala oko kukova pa da skinesh

Da to je tacno.Mozes malo uticati ipak na vizuelni deo da se ta sirina kukova toliko ne primeti tako sto ces rasiriti konuse vezbanjem pa kada nastane taj V oblik bice to lepse za oko.

Pa ne mozes kukove smanjiti  jedino ako imas sala oko kukova pa da skinesh

Genetika...

E ovako , pre nego sto sam krenuo u teretanu imao sam oko 90 kg. Posle 7 meseci treniranja u teretani smrsao sam , pa sad imam oko 82 kg. Smanjio sam stomak , ruke , po malo i noge ali jedina stvar koja je ostala "netaknuta" su kukovi. Sad me interesuje kako , ili kojim vezbama bih mogao da smanjim i kukove. Citao sam na raznim forumima da su kukovi jako teski za skidanje u sta sam se i sam uverio , pa me zanima dali neko moze da mi pomogne po tom pitanju. Naravno svaki savet je dobro dosao